Ang
Pagbabad sa mga walnut magdamag at pagkatapos ay ubusin ang mga ito sa umaga ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kumain ng mga walnut. Upang gawin ito, kumuha ng 2-4 na piraso ng mga walnut at ibabad ang mga ito sa isang tasa ng tubig magdamag. Ipagawa sa kanila ang unang bagay sa susunod na umaga. Ang pagkakaroon ng babad na mga walnut ay nakakatulong sa pagbabawas ng masamang kolesterol sa katawan.
Kailan ako dapat kumain ng mga walnut sa umaga o gabi?
Bagama't ang mga walnut ay maaaring kainin gaya nito sa pamamagitan ng pag-alis ng panlabas na shell, ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng mga ito ay sa pamamagitan ng pagbabad sa magdamag. Ibabad lang ang 2-4 na piraso ng walnut magdamag sa isang tasa ng tubig at bigyan sila ng unang bagay sa umaga. Ang pagbabad ng mga walnut ay nakakatulong sa pagbabawas ng masamang kolesterol sa katawan.
Pwede ba tayong kumain ng walnut na walang laman ang tiyan?
Simulan ang iyong araw sa mga mani: Alamin ang mga benepisyo. Ang bentahe ng mga almond at walnut ay, kapag kinain nang walang laman ang tiyan ay hindi lamang ito magbibigay sa atin ng protina ngunit nakakatulong din ito upang mapabuti ang mga antas ng HDL.
Pwede ba tayong kumain ng walnut sa gabi?
Anuman, kung nahihirapan kang makatulog, maaaring makatulong ang pagkain ng kaunting walnut bago matulog. Tungkol sa isang dakot ng mga walnut ay isang sapat na bahagi. Ang mga walnut ay may ilang mga katangian na maaaring magsulong ng mas mahusay na pagtulog. Halimbawa, mahusay silang pinagmumulan ng melatonin at malusog na taba.
Ilang walnut ang dapat mong kainin sa isang araw?
Sa napakaraming benepisyo, kailangan mo lang kumain ng 1-2 walnut bawat araw. Mayroong iba't ibang paraan ng pagdaragdag ng mga walnut sa iyong diyeta. Tulad ng sa pag-aaral, maaari kang magdagdagmga walnut sa iyong mga smoothies. Maaari mo ring i-chop ang mga ito at idagdag sa iyong cereal sa umaga.
