2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Deep Tissue Massage: Mayroong higit sa 100 uri ng masahe, ngunit ang deep tissue massage ay isang mainam na opsyon kung mayroon kang herniated disc dahil gumagamit ito ng matinding pressure upang mapawi ang malalim na pag-igting ng kalamnan at mga pulikat, na nabubuo upang maiwasan ang paggalaw ng kalamnan sa apektadong bahagi.
Maaari bang mapalala ng masahe ang herniated disc?
Disc herniation, soft tissue trauma, neurologic compromise, spinal cord injury, dissection ng vertebral arteries, at iba pa ang mga pangunahing komplikasyon ng masahe. Ang spinal manipulation sa masahe ay paulit-ulit na nauugnay sa mga seryosong AE lalo na.
Makakatulong ba ang masahe sa nakaumbok na disc?
Tulad ng maaari mong asahan, ang isang herniated o bulging disc sa lumbar spine ay maaaring maglagay ng pressure sa spinal cord at magdulot ng muscle spasms, cramps, pamamanhid at matinding pananakit sa leeg, likod o binti. Ang magandang balita ay ang remedial massage ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga nakaumbok o herniated na sintomas ng disc.
Ano ang hindi mo dapat gawin sa isang herniated disc?
Ang isang taong may disc herniation ay dapat iwasan ang mabigat na pagbubuhat, biglaang pagdiin sa likod, o paulit-ulit na mabibigat na aktibidad habang nagpapagaling. Dapat iwasan ng mga tao ang lahat ng ehersisyo na nagdudulot ng sakit o pakiramdam na parang pinapalala nila ang sakit.
Ano ang pinakamabilis na paraan ng pagpapagaling ng herniated disc?
Nonsurgical na paggamot
Pag-aalaga sa sarili: Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit mula sa isangang herniated disc ay gagaling sa loob ng ilang araw at ganap na malulutas sa loob ng 4 hanggang 6 na linggo. Ang paghihigpit sa iyong aktibidad, ice/heat therapy, at pag-inom ng mga over the counter na gamot ay makakatulong sa iyong paggaling.
Inirerekumendang:
Paano nangyayari ang herniated disc?
Ang isang herniated disk ay nangyayari kapag ang isang bahagi ng nucleus ay tumutulak sa isang bitak sa annulus. Maaaring mangyari ang mga sintomas kung ang herniation ay pumipilit sa isang nerve. Ang herniated disk ay tumutukoy sa isang problema sa isa sa mga rubbery cushions (disks) na nasa pagitan ng mga indibidwal na buto (vertebrae) na nakasalansan upang gawin ang iyong gulugod.
Saan masakit ang mga herniated disc?
Kung ang iyong herniated disk ay nasa iyong lower back, karaniwan mong mararamdaman ang pinakamasakit sa iyong puwit, hita at guya. Maaari ka ring magkaroon ng pananakit sa bahagi ng paa. Kung ang iyong herniated disk ay nasa iyong leeg, karaniwan mong mararamdaman ang pinakamasakit sa iyong balikat at braso.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng bulging at herniated disc?
Bulging and Herniated Discs Explained "Ang nakaumbok na disc ay parang nagpapalabas ng hangin sa gulong ng sasakyan. Ang disc ay lumulubog at parang nakaumbok palabas. Sa isang herniated disc, may butas o punit ang panlabas na takip ng disc.
Bakit mas malala ang pananakit ng herniated disc sa umaga?
Herniated Disc: Ang tissue na nasa pagitan at bumabalot sa vertebrae ay maaaring masira at mag-apoy sa nakapaligid na tissue, isang kondisyon na kilala bilang herniated disc. Kilala rin bilang nadulas o nabasag na disc, mas malala ang pananakit ng herniated disc sa umaga dahil sa matagal na hindi aktibo kapag natutulog.
Masakit bang hawakan ang herniated disc?
Ang parehong konsepto ay nalalapat sa isang herniated disc, ang mala-gel na likido sa gitna ng disc ay tumutulak sa fibrous na panlabas na dingding ng disc. Ang herniation na ito ng disc ay maaaring magresulta sa isang malaking umbok na maaaring makadiin sa kalapit na ugat ng nerve, na nagdudulot ng pananakit.
