Walang pagkain ang pinapayagan sa panahon ng pag-aayuno, ngunit maaari kang uminom ng tubig, kape, tsaa at iba pang hindi caloric na inumin. Ang ilang mga paraan ng paulit-ulit na pag-aayuno ay nagbibigay-daan sa maliit na halaga ng mga pagkaing mababa ang calorie sa panahon ng pag-aayuno. Karaniwang pinapayagan ang pag-inom ng mga supplement habang nag-aayuno, hangga't walang calories sa mga ito.
Ano ang maaari mong inumin habang nag-aayuno 16 8?
Pinapayagan ng 16:8 diet plan ang pagkonsumo ng mga inuming walang calorie - tulad ng tulad ng tubig at tsaa at kape na walang tamis - sa panahon ng 16 na oras na fasting window. Mahalagang regular na uminom ng likido upang maiwasan ang dehydration.
Maaari ba akong uminom ng lemon water sa intermittent fasting?
Plain lemon water ay ganap na katanggap-tanggap para sa paulit-ulit na pag-aayuno
Maaari ka bang uminom ng diet soda habang paulit-ulit na pag-aayuno?
Isang mensahe para sa lahat ng mahilig sa diet soda diyan: itigil ang pop sa panahon ng inyong pag-aayuno! Kahit na ang isang diet soda ay walang calorie, may iba pang mga sangkap doon (tulad ng mga artipisyal na sweetener) na makakasira ng pag-aayuno. Pinakamainam na pawiin ang iyong uhaw na may kaunting H2O habang nag-aayuno.
Maaari ka bang uminom sa pagitan ng paulit-ulit na pag-aayuno?
Ang pag-inom ng alak ay maaaring makasira sa iyong pag-aayuno
Dahil ang alkohol ay naglalaman ng mga calorie, anumang halaga nito sa panahon ng pag-aayuno ay makakasira sa iyong pag-aayuno. Gayunpaman, ito ay perpektong katanggap-tanggap na uminom ng katamtaman sa panahon ng iyong mga panahon ng pagkain.
