Ang exercise ball ay isang bola na gawa sa malambot na elastiko, karaniwang nasa 5 diameter ng 10-centimeter increments, mula 35 centimeters hanggang 85 centimeters, at puno ng hangin. Ang presyon ng hangin ay nababago sa pamamagitan ng pag-alis ng balbula na tangkay at alinman sa pagpuno ng hangin o pagpapaalis ng bola.
Kailan mo dapat simulan ang paggamit ng birthing ball?
Paano gumamit ng birthing ball. Maaari kang umupo sa iyong birthing ball mula sa maagang bahagi ng pagbubuntis. Pagkatapos, mula sa humigit-kumulang 32 linggo, magagamit mo ito para tulungan ka sa ilang banayad na pagsasanay sa pagbubuntis (tingnan sa ibaba) bagama't dapat mong palaging suriin sa iyong GP o midwife bago mo subukan ang mga ito.
Ano ang nagagawa ng birthing ball?
Ang panganganak na bola ay maaaring makakatulong na mapawi ang sakit sa panganganak, bawasan ang sakit ng mga contraction (lalo na kung gagamitin mo ito ng ilang buwan bago ka manganak), bawasan ang pagkabalisa at paikliin ang unang yugto ng paggawa. Ang paggamit ng birthing ball ay makakatulong din sa iyo na mag-adopt ng iba't ibang tuwid na posisyon, na makakatulong sa iyong makapag-labor nang epektibo.
Makakatulong ba ang panganganak na bola sa pagsisimula ng panganganak?
Kung ang isang birthing ball ay may mga potensyal na benepisyong ito, maaari kang magtaka kung ang isang birthing ball ay maaari ding magdulot ng panganganak. Bagama't maaaring manganganak ang ilang kababaihan habang nakaupo, umiikot, o tumatalbog sa isang birthing ball, walang katibayan na magmumungkahi na ang mga bolang ito ay maaaring magdulot ng panganganak o makabasag ng iyong tubig.
Masama ba para sa sanggol ang pagtalbog sa bola?
Marahan na tumatalbog sa isang exercise ball saHikayatin ang labor hindi lamang hinihikayat ang sanggol na bumaba at tumulong sa pagluwang ng cervix, ngunit maaari rin nitong paginhawahin ang sanggol, sabi ni Green. Umupo sa exercise ball, na nakabuka ang iyong mga binti, at igalaw ang iyong balakang pataas at pababa.
