Maaari ko bang baguhin ang aking set point? Maaaring baguhin ang set point gamit ang dalawang mahahalagang sangkap: oras at suporta. Oras: Kung gagawa ka ng mga pagbabago sa paglipas ng panahon at unti-unting pumayat, ang iyong mga sistema ng katawan ay maaaring umangkop sa mga bagong pangyayari. Hihinto ang iyong mga system sa pagsubok na ibalik ka sa dati mong "normal" na timbang.
Maaari mo bang baguhin ang iyong body fat set point?
Ang iyong natural na hanay ng timbang ay kumbinasyon ng iyong mga gene, hormone, at aktibidad sa diyeta at ehersisyo. Narito ang magandang balita: ipinapakita ng pananaliksik na kaya mo, sa katunayan, baguhin ang iyong set point sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, gaya ng naranasan ng karamihan sa atin, hindi madaling masira ang talampas na ito.
Posible bang babaan ang iyong set point ng timbang?
Kahit na tama ang set point theory, pagbabawas ng timbang at pagpigil nito ay posible. Ang pag-iwas sa mga fad diet at mabagal na pagbaba ng timbang ay maaaring magbago sa iyong set point. Maaari itong magbigay ng oras sa iyong katawan na mag-adjust sa iyong bagong paraan ng pagkain. Maaari kang maging mas matagumpay kung kukuha ka ng tulong mula sa isang therapist o dietitian.
Maaari bang magbago ang mga set point sa paglipas ng panahon?
Bagaman ito maaaring tumaas at paminsan-minsan, ang dami ng taba sa katawan (at samakatuwid ay ang bigat ng katawan) na dinadala ng karamihan sa mga tao ay medyo matatag at mukhang kontrolado o pinananatili sa antas na kung minsan ay tinatawag na "set point."
Nagbabago ba ang set point sa edad?
Ang katotohanan ng pisyolohiya ng ating katawan at ang biological na proseso ng pagtanda ay ang pagbabago ng ating katawansa paglipas ng panahon anuman ang mangyari. Hindi mo mapipigilan ang bawat kulubot sa iyong mukha at hindi mo mapipigilan ang pagbabago ng taba ng katawan na nangyayari habang tayo ay tumatanda. … Magbabago rin ang set point range ng iyong katawan sa buong buhay mo.
