Paano maging mas mahusay na time trialist
- Kailangan mong sanayin nang tama ang iyong makina.
- Kailangan mong gawin ang mga tamang pagpipilian sa kagamitan.
- Kailangan mo ang pinakamaraming aero position nang hindi nakompromiso ang power/efficiency, at habang nananatiling sumusunod sa UCI.
- Kailangan mong gumawa ng masusing pag-reconnaissance sa kurso upang magpasya sa iyong diskarte sa pacing.
What makes a good time trialist?
Para maging matagumpay na time trialist, ang isang siklista ay dapat na may pambihirang aerodynamic posture at nakakakuha ng maraming oxygen. Ang aerodynamic performance ay maaari ding mapabuti ng mga sakay gamit ang 'skin suit', overshoes at streamlined helmet. Mahalaga rin ang teknolohiya ng bike sa mga pagsubok sa oras.
Paano ako magiging mas mahusay sa time trialling?
Sampung Nangungunang Tip sa TT
- Warm Up – Subukang magkaroon ng magandang warm up bago ka magsimula. …
- Huwag magsimula nang masyadong mabilis – Madaling madala, layunin na maging pare-pareho ang biyahe.
- Rhythm – Umayos sa isang ritmo at tumutok sa pagpapanatili nito – maging matigas ang ulo!
- Sukatin ang Iyong Pagsisikap – Pacing ang lahat.
Paano ko madaragdagan ang aking kapangyarihan sa pagsubok sa oras?
Mayroong dalawang pangunahing paraan ng pagpapataas ng iyong kapangyarihan sa MLSS, itulak ang ito pataas mula sa ibaba at hilahin ito pataas mula sa sa itaas. Ang kailangang-kailangan na session para sa bawat naghahangad na time trial rider ay simple; 2 x 20 minutong block sa zone 4, kung alam mo ito, o ang iyong 25-milya na bilis ng karera na may sampung minuto'pagbawi sa pagitan.
Paano ako magiging mas mahusay sa pagbibisikleta?
- Umakyat nang mas malakas. "Ang isang mahusay na paraan upang lumakas sa mga burol ay sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas at pagtitiis," sabi ni Tiffany Cromwell ng Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Bumaba nang mas mabilis. …
- Gawing mahalaga ang bawat biyahe. …
- Sumakay nang mas mahirap nang mas matagal. …
- Pagbutihin ang iyong paghawak ng bisikleta. …
- Sumakay nang ligtas sa isang grupo. …
- Manatiling motivated. …
- Maghanda sa isip.
