Mawala ang hapdi sa loob lamang ng 10 araw
- Uminom ng maraming tubig. Mahalaga ang tubig para sa ating sistema, dahil halos 70% ng ating katawan ang bumubuo ng tubig. …
- Magbawas sa mga carbs. …
- Dagdagan ang paggamit ng protina. …
- Lumayo sa mga fad diet. …
- Kumain nang dahan-dahan. …
- Maglakad, at pagkatapos ay maglakad pa. …
- Ang Crunches ay makakapagtipid sa iyong araw. …
- Kumuha ng aktibidad na nakakapagpababa ng stress.
Paano ako mawawalan ng 10 kg sa loob ng 10 araw?
“Dagdagan ang paggamit ng mga gulay, salad at sopas. Mag-alay ng isang pagkain lamang sa mga gulay o sprouts. Bawasin ang mga cereal pagkalipas ng 7 pm. Meryenda sa mani, chana, buto o prutas.
Paano ako magpapayat sa loob ng 3 araw?
Narito ang 9 pang tip para mas mabilis na pumayat:
- Kumain ng mataas na protina na almusal. …
- Iwasan ang matamis na inumin at katas ng prutas. …
- Uminom ng tubig bago kumain. …
- Pumili ng mga pagkaing pampababa ng timbang. …
- Kumain ng natutunaw na hibla. …
- Uminom ng kape o tsaa. …
- Base ang iyong diyeta sa mga buong pagkain. …
- Kumain nang dahan-dahan.
Paano ako magpapayat sa loob ng 7 araw sa bahay?
Magpayat sa loob ng 7 araw sa bahay
- Magtakda ng makatotohanang layunin: Magtakda ng maaabot na layunin at sikaping makamit ito sa halip na magtakda ng hindi makatotohanang layunin at mag-alala tungkol dito. …
- Gumawa ng listahan ng mga gawi sa pagkain: Pag-isipan ang iyong mga gawi sa pagkain. …
- Gumawa ng plano sa pag-eehersisyo sa loob ng pitong araw: Ang pagdidiyeta lamang ang hindi magdadala sa iyo kahit saan.
Paano komawalan ng 5kg sa loob ng 5 araw?
Tatlong simpleng tip na dapat mong sundin upang mawala ang 5 kg na timbang sa loob ng 1 linggo
- Higit pang mga Protein at mas kaunting Carbs. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkain ng low-carb diet ay makakatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang. …
- Paulit-ulit na Pag-aayuno. Ang pasulput-sulpot na pag-aayuno, o KUNG, ay isa pang mabisang panlilinlang na ipinakita upang mawala ang taba sa katawan. …
- Iwasan ang Junk Food.
