Sobrang paggamit at paulit-ulit na stress sa iyong mga kalamnan sa hita ay maaaring magdulot ng pamamaga sa iyong mga tendon. Ang kundisyong ito ay kilala bilang tendonitis. Kasama sa mga sintomas ng quad o hamstring tendonitis ang: Pananakit sa harap o likod ng iyong hita, kadalasang malapit sa iyong tuhod o balakang.
Ano ang dapat kong gawin kung masakit ang aking hita?
Paggamot
- Pahinga. Magpahinga mula sa aktibidad na naging sanhi ng pagkapagod. …
- Yelo. Gumamit ng malamig na pack sa loob ng 20 minuto sa isang pagkakataon, ilang beses sa isang araw. …
- Compression. Upang maiwasan ang karagdagang pamamaga, bahagyang balutin ang napinsalang bahagi ng malambot na benda o ace wrap.
- Elevation. Para mabawasan ang pamamaga, itaas ang iyong binti nang mas mataas kaysa sa iyong puso.
Bakit sasakit ang iyong itaas na hita?
Ibahagi sa Pinterest Ang mga pinsala sa kalamnan, tulad ng sprains at strains, ay isang karaniwang sanhi ng pananakit sa itaas na hita. Maaaring makaapekto ang mga sprains at strains sa alinman sa maraming kalamnan, ligaments, at tendons sa hita. Ang sprain ay isang punit o nakaunat na ligament. Ang mga ligament ay nag-uugnay sa mga buto sa ibang mga buto.
Dapat ba akong mag-alala tungkol sa pananakit ng aking hita?
Humingi ng kaagad na pangangalagang medikal kung mayroon kang mga sintomas na ito. Maaari kang magkaroon ng isang medikal na emergency. Ang mga kondisyon na nagdudulot ng pinsala, compression, entrapment o pamamaga ng nerve ay maaaring humantong sa pananakit ng hita. Ang peripheral neuropathy, na pinsala sa nerbiyos na madalas dahil sa diabetes, ay isa sa mga ganitong kondisyon.
Gaano katagal ang pananakit ng itaas na hita?
Angang mga sintomas ay maaaring tumagal ng 4 hanggang 6 na linggo, at ang banayad na ehersisyo at pahinga ay ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos.
