Ang
Sleep ay gumaganap ng mahalagang papel sa mabuting kalusugan at kagalingan sa buong buhay mo. Ang pagkakaroon ng sapat na kalidad ng pagtulog sa tamang oras ay makakatulong na protektahan ang iyong kalusugang pangkaisipan, pisikal na kalusugan, kalidad ng buhay, at kaligtasan. Ang pakiramdam mo habang gising ka ay nakadepende sa kung ano ang nangyayari habang natutulog ka.
Bakit mahalaga ang magandang pagtulog?
Ang
Sleep ay isang mahalagang function1 na nagbibigay-daan sa iyong katawan at isipan na mag-recharge, na nagbibigay sa iyo ng pagiging refresh at alerto kapag nagising ka. Ang malusog na pagtulog ay tumutulong din sa katawan na manatiling malusog at makaiwas sa mga sakit. Kung walang sapat na tulog, hindi maaaring gumana ng maayos ang utak.
Ano ang 10 dahilan kung bakit mahalaga ang magandang pagtulog?
Narito ang 10 dahilan kung bakit mahalaga ang magandang pagtulog
- Ang mahinang tulog ay nauugnay sa mas mataas na timbang ng katawan. …
- Ang mga mahihilig matulog ay may posibilidad na kumain ng mas kaunting mga calorie. …
- Maaaring mapabuti ng magandang pagtulog ang konsentrasyon at pagiging produktibo. …
- Maaaring i-maximize ng magandang pagtulog ang pagganap sa atleta. …
- Ang mahihirap na natutulog ay may mas malaking panganib ng sakit sa puso at stroke.
Ano ang 5 benepisyo ng pagtulog?
Ang Mga Benepisyo ng Pagtulog ng Buong Gabi
- Ang Pagtulog ay Maaaring Palakasin ang Iyong Immune System. …
- Ang pagkakaroon ng Zzz's ay Makakatulong na Pigilan ang Pagtaas ng Timbang. …
- Mapalakas ng Pagtulog ang Iyong Puso. …
- Better Sleep=Better Mood. …
- Ang Pagtulog ay Maaaring Magpataas ng Produktibidad. …
- Maaaring Delikado ang Kakulangan sa Tulog. …
- Sleep CanPalakihin ang Pagganap ng Ehersisyo. …
- Napapahusay ng Pagtulog ang Memory.
Importante bang matulog sa gabi?
Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na sa pagitan ng pito hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi ay pinakamainam para sa mga nasa hustong gulang. Mahalagang tandaan na ang tulog ay kasinghalaga ng diyeta at ehersisyo para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Hindi lamang mahalaga ang pagtulog para sa ating pang-araw-araw na paggana, mayroon itong maraming sistematikong benepisyo sa kalusugan.
