2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Narito ang 10 pang tip para tumaba:
- Huwag uminom ng tubig bago kumain. Maaari nitong mapuno ang iyong tiyan at gawing mas mahirap makakuha ng sapat na calorie.
- Kumain nang mas madalas. …
- Uminom ng gatas. …
- Subukan ang weight gainer shakes. …
- Gumamit ng mas malalaking plato. …
- Magdagdag ng cream sa iyong kape. …
- Kumuha ng creatine. …
- Makakuha ng de-kalidad na tulog.
Paano ako tataba sa loob ng 1 linggo?
Isama ang diet na mayaman sa protina: Nakakatulong ang protina sa pagbuo ng lean muscle mass. Kaya, ang mas maraming pagkaing mayaman sa protina tulad ng soybean, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani o whey protein ay nakakatulong na tumaba.
Paano mabilis tumaba ang isang payat?
Kumain ng lima hanggang anim na mas maliliit na pagkain sa araw kaysa dalawa o tatlong malalaking pagkain. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa sustansya. Bilang bahagi ng pangkalahatang malusog na diyeta, pumili ng mga whole-grain na tinapay, pasta at cereal; Prutas at gulay; mga produkto ng pagawaan ng gatas; walang taba na mapagkukunan ng protina; at mga mani at buto. Subukan ang mga smoothies at shakes.
Ano ang maaari kong inumin para tumaba nang natural?
Ang 18 Pinakamahusay na Malusog na Pagkain para Tumaba ng Mabilis
- homemade protein smoothies. Ang pag-inom ng homemade protein smoothies ay maaaring maging isang napakasustansya at mabilis na paraan para tumaba. …
- Gatas. …
- Bigas. …
- Nuts at nut butters. …
- Mga pulang karne. …
- Patatas at starch. …
- Salmon at mamantika na isda. …
- Mga pandagdag sa protina.
Maaari ka bang makakuhatimbang sa loob ng 3 araw?
Oo, napakaposibleng tumaba sa loob lang ng isang araw. Gayunpaman, ito ay malamang na ang pagpapanatili ng tubig, ang mga nilalaman ng iyong pantog o tiyan, o ang kahihinatnan ng isa pang nakakaimpluwensyang salik na nagbabago sa mga kaliskis, sa halip na ang aktwal na pagtaas ng taba.
Inirerekumendang:
Mga remedyo sa bahay para sa pag-urong ng hairline?
Ang Rosemary oil, peppermint oil, at lavender oil ay lahat ay napatunayang mga magagandang paggamot para sa umuurong na hairline. Dapat ihalo ang mga mahahalagang langis sa carrier oil, gaya ng almond oil, coconut oil, o jojoba oil, bago ilapat sa anit.
Nakakatulong ba ang mga pampalusog na inumin na tumaba?
Ang gatas, fruit juice at smoothies ay nagbibigay ng higit na sustansya at maaaring makatulong na madagdagan ang iyong nutritional intake. Ang mga pampalusog na inumin sa ibaba ay mataas sa calorie at pinakamainam na inumin sa pagitan o pagkatapos ng pagkain upang hindi maapektuhan ang iyong gana.
Sa bahay na mga remedyo para sa mga suppressant ng gana?
Mga natural na pigil sa gana Kumain ng mas maraming protina at pampalusog na taba. … Uminom ng tubig bago ang bawat pagkain. … Kumain ng mas mataas na hibla na pagkain. … Mag-ehersisyo bago kumain. … Uminom ng Yerba Maté tea. … Lumipat sa dark chocolate.
Mga remedyo sa bahay para sa mga lamok?
Pang-akit at patayin ang mga lamok gamit ang mixture ng apple cider vinegar, tubig, asukal, at sabon panghugas. (Bilang kahalili, makamit ang parehong resulta sa pamamagitan lamang ng pagsasama-sama ng red wine at dish soap.) Ibuhos ang diluted bleach sa lababo o tub drain, kung makakita ka ng mga lamok na umaaligid malapit sa mga plumbing fixture.
Sa bahay na mga remedyo para sa kulot na buhok?
Paghaluin ang isang kaunting baby oil sa conditioner at ilapat ito sa mga gusot sa iyong buhok, nang mag-ingat na hindi lumala ang mga ito. Gumamit ng suklay na may malawak na ngipin para maingat na suklayin ang iyong buhok, pagkatapos ay i-shampoo at ikondisyon ang iyong buhok gaya ng dati.
