Ang
HYLETE He alth Advisor na si Thomas DeLauer ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagpapakilala ng 3 pagkain na dapat iwasan kapag nagbe-breakfast. … Ang pagkain tulad ng prutas, lactose, at mga cruciferous na gulay ay lahat ay hindi kapaki-pakinabang at maaari talagang makapinsala sa iyong katawan pagkatapos ng pag-aayuno.
Maaari ka bang kumain ng cruciferous vegetables habang nag-aayuno?
Ang
Cruciferous Vegetables
he alth-food staples tulad ng broccoli, cauliflower, at Brussels sprouts ay maaaring maging hindi komportable kaagad pagkatapos ng pag-aayuno. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng maraming fiber, kasama ang isang trisaccharide na tinatawag na raffinose na nahihirapan ang mga tao na matunaw.
Mag-aayuno ba ang pagkain ng gulay?
Mga Gulay. Ang mga lutong, malambot, at starchy na gulay tulad ng patatas ay maaaring maging mainam na pagpipilian sa pagkain kapag nagbe-breakfast.
Maaari ba akong kumain ng broccoli habang nag-aayuno?
Ang pagkain ng mga gulay tulad ng spinach, broccoli, repolyo at bitter gourd ay hindi lamang ang pinakamalusog na pagkain na kinakain mo sa panahon ng pag-aayuno ngunit maiiwasan din ang mga sakit. Maaari kang uminom ng berdeng gulay soup o gumawa ng salad mula sa mga ito.
Masarap bang magbreakfast ang broccoli?
Ang mga gulay sa pangkalahatan ay mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina, ngunit ang mga cruciferous tulad ng broccoli, Brussel sprouts, at cauliflower ay mga hibla-mayaman na pagkain na magpapanatiling regular at maiwasan ang tibi. Ang fiber ay mayroon ding kakayahan na mabusog ka, na nakakatulong kapag hindi ka na makakain muli sa loob ng 12 kakaibang oras.
