Ang
nakapanirang pag-uugali sa sarili ay maaaring magmula sa isang kondisyon sa kalusugan ng isip, gaya ng: Mga karamdaman sa pagkabalisa: Nailalarawan ng nakakapanghinang takot, pag-aalala, at pagkabalisa. Depresyon: Napakaraming kalungkutan at pagkawala ng interes. Karaniwang kinabibilangan din ito ng iba't ibang pisikal na sintomas.
Ano ang sanhi ng mapanirang pag-uugali?
Mga Sanhi. Ang Trauma sa pagkabata sa pamamagitan ng sekswal at pisikal na pang-aabuso, pati na rin ang nagambalang pangangalaga ng magulang, ay naiugnay sa mapanirang pag-uugali sa sarili. Karaniwan, ang pag-uugaling tulad nito ay nagreresulta mula sa kakulangan ng pagsasakatuparan ng malusog na mga mekanismo sa pagharap.
Paano mo haharapin ang taong mapanira sa sarili?
Gawin:
- Ipaalam sa iyong partner na mahal mo siya at mahalaga sa iyo ang kanyang kapakanan.
- Magpakita ng habag sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na nauunawaan mo ang pakikibaka na kanilang kinakaharap at kung gaano kahirap ang pakiramdam na bitawan ang isang bagay na kanilang nararanasan na nakakatulong sa panandaliang panahon.
Paano mo ititigil ang mga mapanirang kaisipan?
- 6 na Paraan para Ihinto ang Overthinking Lahat. Umalis sa sarili mong ulo at magsimulang kumilos. …
- Pansinin kapag naiipit ka sa iyong ulo. …
- Panatilihin ang pagtuon sa paglutas ng problema. …
- Hamunin ang iyong mga iniisip. …
- Mag-iskedyul ng oras para sa pagmuni-muni. …
- Matuto ng mga kasanayan sa pag-iisip. …
- Palitan ang channel.
Ano ang mga halimbawa ng mapanirang gawi?
Nakakasira sa sarilimas halata ang pag-uugali, gaya ng:
- pagtatangkang magpakamatay.
- binge eating.
- mapilit na aktibidad tulad ng pagsusugal, paglalaro, o pamimili.
- mapusok at mapanganib na sekswal na pag-uugali.
- labis na paggamit ng alak at droga.
- self-injury, gaya ng pagputol, paghila ng buhok, paso.
