Ang
Cold shower (o cold baths) ay itinuturing na isa sa pinakamadali at pinakaligtas na biohacking technique na maaaring mag-alok ng calorie-burning na benepisyo ng cold thermogenesis. Iminumungkahi ng pananaliksik na kahit na ang bahagyang pagbaba sa temperatura ng kapaligiran ay maaaring tumaas ang bilis ng pagsunog ng iyong katawan ng mga calorie.
Ilang calories ang nasusunog ng cold thermogenesis?
Ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang malamig na exposure ay maaaring palakasin ang metabolismo kahit saan mula sa 8 hanggang 80 percent, depende sa maraming mga variable kabilang ang antas at tagal ng exposure, kung ikaw ay panginginig, iyong diyeta, at mga pisyolohikal na salik tulad ng edad, kasarian, at masa ng taba.
Gumagana ba ang mga cold plunge?
Kapag bumulusok ka sa iyong malamig na plunge pool, ang malamig na tubig ay agad na nagpapamanhid sa mga ugat na pumapalibot sa iyong mga kasukasuan at kalamnan, na nagiging sanhi ng paglabas ng mga hormone at endorphins. Ang paglabas ng mga hormone at endorphins ay nagsisilbing analgesic, na nagpapagaan ng pamamaga at nagpapagaan ng kalamnan at pananakit ng kasukasuan.
Makakatulong ba ang pagiging malamig sa iyong pagbaba ng timbang?
Simply ang pagiging malamig ay hindi isinasalin sa matagal na pagbaba ng timbang. Higit pa rito, bagama't ang isang shiver-induced hormone boost ay lumilitaw na gumagawa ng ilan sa mga parehong benepisyo gaya ng pag-eehersisyo, hindi ito mag-iiwan ng parehong pangmatagalang epekto sa ating metabolismo gaya ng mga regular na biyahe sa gym.
Napapabilis ba ng pagiging malamig ang metabolismo?
Paano naaapektuhan ng pagiging malamig ang metabolismo? Dahil kailangan nating panatilihing nasa 98 degrees ang ating katawanFahrenheit, ang pagiging nasa malamig na kapaligiran ay ginagawang magsunog ng mas maraming calorie upang makabuo ng sapat na init.
