2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang iyong pisikal na kondisyon ay maaaring humantong sa pananakit ng likod. Kung ikaw ay sobra sa timbang, lalo na kung ikaw ay may pot-belly, ang dagdag na strain ay inilalagay sa iyong gulugod. Ang bawat libra sa harap ay naglalagay ng 10 libra ng strain sa iyong likod. Kapag wala ka sa hugis, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng talamak na pananakit ng likod.
Anong sakit sa tiyan ang nagdudulot ng pananakit ng likod?
Iba pang mga sakit sa gastrointestinal na maaaring magdulot ng pananakit ng likod kasama ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay kinabibilangan ng pancreatitis at diverticulitis, at inirerekumenda kong bumalik ka sa iyong gastroenterologist upang magpasuri ng dugo at mga pagsusuri sa imaging upang masuri para sa medyo karaniwang mga kundisyong ito.
Ano ang ibig sabihin kapag sumakit ang iyong tiyan at likod nang sabay?
Ang pananakit ng likod at pagduduwal ay kadalasang nangyayari nang magkasama. Minsan, ang sakit ng isang isyu sa tiyan ay maaaring magningning sa likod. Ang pagsusuka ay maaari ding magdulot ng pananakit at pag-igting sa likod. Ang pananakit na nagmumula sa tiyan hanggang sa likod ay maaaring magpahiwatig ng problema sa isang organ gaya ng atay o bato.
Nararamdaman mo ba ang pananakit ng bituka sa iyong likod?
Ang pagdurugo ay nangyayari kapag ang tiyan ay napuno ng hangin o gas. Maaari nitong gawing mas malaki ang iyong tiyan at masikip o mahirap hawakan. Maaari rin itong maging sanhi ng mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at sakit, na maaaring madama patungo sa iyong likod. Ang likod ay nagsisilbing support at stabilizing system para sa iyong katawan.
Ano ang dapat nating kainin para mabawasan ang pananakit ng likod?
Kale, spinach, at broccoli ay lahat ng mga listahan-toppers para sa isang anti-nagpapasiklab na diyeta na may mga katangiang panlaban sa sakit sa likod. Iba pang magandang pagpipilian ng pagkain para sa anti-pain diet: mga avocado; mga mani (walnut, almond, pecan, at Brazil nuts); walang taba na protina, tulad ng manok at pabo; beans; at kakaw.
Inirerekumendang:
Bakit nagdudulot ng pananakit ng likod ang myeloma?
Habang humihina ang iyong mga buto ng spinal dahil sa sakit, maaaring mawala sa kanila ang structural strength na kinakailangan upang suportahan ang iyong leeg at/o likod gaya ng ginawa nila noon. Maaari kang makaranas ng pananakit ng leeg/likod nang lokal sa lugar ng plasmacytoma (kung ang tumor ay nasa iyong likod), o maaari mo itong maranasan sa buong likod mo.
Maaari bang magdulot ng pananakit ng likod ang sternal fracture?
Dahil malamang na hindi mo ginagamit ang iyong mga braso habang nagpapagaling, maaari ka ring makaranas ng pananakit at paninigas sa balikat at gulugod sa mga linggo pagkatapos ng sternal fracture. Ano ang mga sintomas ng bitak na sternum?
Maaari bang magdulot ng pananakit ng likod ang endometriosis?
Mga Sintomas ng Endometriosis Ito minsan ay nagdudulot ng patuloy na pananakit sa pelvis at lower back. Gayunpaman, maraming kababaihan na may endometriosis ang may banayad o walang sintomas. Ang mga sintomas ay maaaring nauugnay sa lokasyon ng mga paglaki.
Nagdudulot ba ng pananakit ng mababang likod ang hamstrings?
Ang Mga masikip na kalamnan sa hamstring ay karaniwang sanhi ng pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Ang mga kalamnan ng hamstring ay tumatakbo sa likod ng bawat hita mula sa balakang pababa sa likod ng tuhod. Ang mga sumusunod na pag-uunat ay maaaring unti-unting magpahaba at mabawasan ang pag-igting sa kalamnan ng hamstring, at sa gayon ay mabawasan ang stress na nararamdaman sa ibabang likod.
Maaari bang maging sanhi ng pananakit ng likod ang postura ng pagtulog?
Kung napapansin mo ang pananakit ng likod tuwing umaga, ang iyong postura sa pagtulog ay maaaring ang salarin. Ang hindi magandang posisyon sa pagtulog ay maaaring magdulot ng pressure sa iyong gulugod, na nagiging sanhi ng natural na kurba nito upang patagin.
