Ang honeydew ay may mas maraming niacin, Vitamin B6 at folate. Ang honeydew ay isang mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C at potasa. Ang Watermelon ay may mas maraming beta-carotene at lycopene kaysa honeydew, gayunpaman, ang honeydew ay naglalaman ng mas maraming lutein + zeaxanthin kaysa sa pakwan.
Mas malusog ba ang honeydew kaysa sa pakwan?
NUTRITIONAL VALUE
Isa rin itong magandang source ng potassium at folate. Ang isang tasa ng honeydew ay may 60 calories, 51 porsiyento ng bitamina C araw-araw na halaga at 11 porsiyento ng potasa. Naglalaman din ang honeydew ng ilang hibla, folate at bitamina B6. Ang Watermelon ay naglalaman ng pinakamababang dami ng calories, na umaabot sa 46 calories bawat isang tasa na serving.
Mas maganda ba ang melon kaysa sa pakwan?
Ang cantaloupe ay may mas maraming bitamina C na nagpapalakas ng immune system kaysa sa pakwan. Naglalaman ito ng lutein at zeaxanthin, mga antioxidant na nakakatulong upang maiwasan ang macular degeneration, kung saan lumalala ang retina. Ito ay mayaman sa beta-carotene, na ginagawang bitamina A ng katawan - mabuti para sa paningin at para sa balat.
Aling uri ng melon ang pinakamalusog?
Parehong cantaloupe at honeydew melon ay mahusay na mga pagpipilian, ngunit ang cantaloupe ay naglalaman ng mas maraming antioxidant. Ang isang mahusay na pagpipilian upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit na dala ng pagkain ay ang iba't ibang melon na may balat ng melon at laman ng cantaloupe.
Ano ang mas maraming sugar watermelon o honeydew?
Karamihan sa mga melon ay mababa rin ang asukal. Ang mga cantaloupe at honeydew melon ay lalong matamis at masarap, kahit na silanaglalaman lamang ng 8g ng asukal sa bawat 100 gramo. Ang Watermelon ay maaari ding maging masarap at nakakapreskong meryenda, ngunit nakakagulat na mataas ito sa asukal.