Oo, maaari kang uminom ng collagen at bitamina C nang sabay. Sa katunayan, ang paggawa nito ay malamang na mapalakas ang kalusugan ng iyong balat nang higit pa kaysa sa kung uminom ka lamang ng isa sa mga pandagdag sa sarili nitong. May ilang bagay na dapat tandaan kapag pumipili ng suplementong bitamina C at suplemento ng collagen.
Maaari ka bang uminom ng collagen na may bitamina?
Ang pang-araw-araw na oral supplementation na may collagen peptides na sinamahan ng mga bitamina at iba pang bioactive compound ay nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat at may kapaki-pakinabang na epekto sa joint at pangkalahatang kagalingan.
Kailangan mo ba ng bitamina C para sumipsip ng collagen?
Collagen na may bitamina C? Madalas mong marinig na ang collagen ay dapat inumin na may bitamina C upang mapakinabangan ang mga benepisyo nito at ito ay totoo sa isang lawak. Ang Vitamin C ay talagang kailangan ng katawan upang makagawa ng collagen.
Ano ang mga negatibong epekto ng pag-inom ng collagen?
Bukod pa rito, ang mga collagen supplement ay may potensyal na magdulot ng digestive side effect, gaya ng pakiramdam ng pagkabusog at heartburn (13). Anuman, ang mga suplementong ito ay mukhang ligtas para sa karamihan ng mga tao. Ang mga suplemento ng collagen ay maaaring humantong sa mga side effect, tulad ng masamang lasa sa bibig, heartburn, at pagkapuno.
Anong oras ng araw ang pinakamahusay na uminom ng collagen?
Ang timing para sa mga collagen supplement ay depende sa dahilan kung bakit mo ito iniinom. Kung nakaranas ka ng mga gas o mga isyu sa bituka sa mga supplement na ito, pinakamahusay na ilagay ang mga ito sa umaga na pinaghalokasama ang iyong mga smoothies o sa isang tasa ng kape. Kung gusto mo ng mahimbing na tulog, maaari mo itong inumin sa gabi kasama ng isang basong gatas.
