Ang
Mindfulness-based stress reduction (MBSR) ay isang eight-week evidence-based program na nag-aalok ng sekular, intensive mindfulness training para tulungan ang mga taong may stress, pagkabalisa, depresyon, at sakit. … Ang programa ng MBSR ay inilarawan nang detalyado sa 1990 na aklat ng Kabat-Zinn na Full Catastrophe Living.
Ano ang pagbabawas ng stress batay sa mindfulness?
Ang
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) therapy ay a meditation therapy, bagama't orihinal na idinisenyo para sa pamamahala ng stress, ito ay ginagamit para sa paggamot sa iba't ibang sakit tulad ng depression, pagkabalisa, talamak na pananakit, cancer, diabetes mellitus, hypertension, mga sakit sa balat at immune.
Gumagana ba ang Mindfulness Based Stress Reduction?
Nirepaso ng mga mananaliksik ang higit sa 200 pag-aaral ng mindfulness sa mga malulusog na tao at nalaman na ang therapy na nakabatay sa mindfulness ay lalo na epektibo para sa pagbabawas ng stress, pagkabalisa at depression. Makakatulong din ang mindfulness sa pagtrato sa mga taong may partikular na problema kabilang ang depression, pananakit, paninigarilyo at pagkagumon.
Batay ba ang ebidensya ng Mindfulness Based Stress Reduction?
Base ba ang ebidensya ng MBSR? Bilang buod, yes. Ang Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ay batay sa isang balangkas ng sikolohikal na agham. Ito ay binuo para magamit sa isang medikal na setting upang matulungan ang mga pasyente na makayanan ang mas mahusay na paraan at upang mabawasan ang sakit at stress na kanilang nararanasan.
Bakit ang pagbabawas ng stress ay batay sa mindfulnessginawa?
Ang
Mindfulness-based stress reduction ay isang group program na binuo ni Jon Kabat-Zinn noong 1970s para gamutin ang mga pasyenteng nahihirapan sa mga kahirapan sa buhay at pisikal at/o mental na sakit (Kabat-Zinn, 2013). … Ang MBSR ay isang flexible at nako-customize na diskarte sa pagbabawas ng stress.
