Ang Mindfulness-based cognitive therapy ay isang diskarte sa psychotherapy na gumagamit ng mga pamamaraan ng cognitive behavioral therapy sa pakikipagtulungan sa mindfulness meditative practices at mga katulad na sikolohikal na diskarte. Ito ay orihinal na ginawa upang maging isang relapse-prevention treatment para sa mga indibidwal na may major depressive disorder.
Paano gumagana ang mindfulness-based cognitive therapy?
Mindfulness-based cognitive therapy ay bubuo sa mga prinsipyo ng cognitive therapy sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamamaraan tulad ng mindfulness meditation upang turuan ang mga tao na sinasadyang bigyang pansin ang kanilang mga iniisip at nararamdaman nang hindi naglalagay ng anumang paghatol sa kanila.
Ano ang ilang halimbawa ng mga therapy na nakabatay sa pag-iisip?
Mindfulness-based stress reduction, mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), dialectal behavior therapy (DBT), at acceptance and commitment therapy (ACT) ay ilang nakabatay sa mindfulness mga interbensyon na kasalukuyang ginagamit sa therapy.
Ang pag-iisip ba ay pareho sa CBT?
Ang MBCT at CBT ay gumagana upang tulungan ang mga pasyente na mas mahusay na makontrol ang kanilang mga iniisip, emosyon, at mga tugon sa mga salik na ito. Ngunit naiiba ang MBCT sa CBT sa pamamagitan ng pagsasama ng mga elemento ng pag-iisip upang makontrol ang mga awtomatikong pagtugon ng katawan sa mga stress na nauugnay sa maraming negatibong kaisipan o damdamin.
Ano ang mindfulness therapy techniques?
Ang pagiging isip ay isang uri ng pagmumuni-munisa kung saan nakatuon ka sa pagiging lubos na kamalayan sa iyong nararamdaman at nararamdaman sa sandaling ito, nang walang interpretasyon o paghatol. Ang pagsasanay sa pag-iisip ay kinabibilangan ng mga pamamaraan ng paghinga, may gabay na imahe, at iba pang mga kasanayan upang marelaks ang katawan at isip at makatulong na mabawasan ang stress.
