2025 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2025-01-24 09:21
Maaari kang makahanap ng starchy carbohydrates sa:
Beans at legumes, tulad ng black beans, chickpeas, lentils at kidney beans.
Mga prutas, gaya ng mansanas, berry at melon.
Mga produktong whole-grain, gaya ng brown rice, oatmeal at whole-wheat bread at pasta.
Mga gulay, tulad ng mais, limang beans, gisantes at patatas.
Anong mga pagkaing mataas sa carbs ang dapat iwasan?
Ang mga high-carb food na dapat subukang iwasan ng mga tao ay kinabibilangan ng:
candy.
matamis na breakfast cereal.
puting pasta.
puting tinapay.
white rice.
cookies, muffin, at iba pang inihurnong produkto.
may lasa at pinatamis na yogurt.
potato chips.
Ano ang mga masusustansyang carbs na makakain?
Ang mga pagkain na naglalaman ng masustansyang carbs na bahagi ng isang malusog na diyeta ay kinabibilangan ng:
Beans.
Lentils.
Gatas.
Yogurt.
Corn.
Berries.
Oats.
Mansanas.
Anong mga pagkain ang may carbs para pumayat?
Ang 10 pinakamahusay na carbs na makakain para sa pagbaba ng timbang
ng 10. Barley. …
ng 10. Maple water. …
ng 10. Popcorn. …
ng 10. Quinoa. …
ng 10. Roasted chickpeas. …
ng 10. Whole-grain rye crispbread. …
ng 10. Kamote. …
ng 10. Whole-grain breakfast cereal.
Anong mga carbs ang dapat kong iwasan para mawala ang taba ng tiyan?
Pag-iwas lang sa pinocarbs - tulad ng asukal, kendi, at puting tinapay - ay dapat sapat, lalo na kung pinapanatili mong mataas ang iyong paggamit ng protina. Kung ang layunin ay mabilis na magbawas ng timbang, binabawasan ng ilang tao ang kanilang carb intake hanggang 50 gramo bawat araw.
Red meat at processed meat. Ang diyeta na mataas sa karne, lalo na kung ito ay luto nang maayos, ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa prostate. … Pagawaan ng gatas. Ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring tumaas ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa prostate.
Ang A diet na mayaman sa mga totoong pagkain ay mahusay para sa iyong kalusugan at makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang. Ang mga totoong pagkain ay mas masustansya, naglalaman ng mas kaunting mga calorie at mas nakakabusog kaysa sa karamihan ng mga naprosesong pagkain.
Ang 10 pinakamahusay na carbs na makakain para sa pagbaba ng timbang ng 10. Barley. … ng 10. Maple water. … ng 10. Popcorn. … ng 10. Quinoa. … ng 10. Roasted chickpeas. … ng 10. Whole-grain rye crispbread. … ng 10. Kamote. … ng 10.
GREY GOOSE® Vodka at Flavored vodka lahat ng naglalaman ng zero carbohydrates sa isang 1.5 ounce na serving. Friendly ba ang flavored vodka Keto? Keto-Friendly Drinks Halimbawa, ang mga purong anyo ng alak tulad ng whisky, gin, tequila, rum at vodka ay ganap na walang carbs.
LIT AND LOADED TEA MACROS 15 calories at 4 carbs in lift off kasama ng 0 FAT, SUGAR, SALT, FIBER. Gayunpaman, ang tsaa ay isang thermogenic na nagpapalakas ng iyong metabolismo upang matulungan kang magsunog ng higit pa kaysa sa 15 calories kaya sa teknikal ay isa itong negatibong calorie na pampalakas ng enerhiya.
