Ang inirerekomendang laki ng paghahatid ay 2 onsa ng hilaw na pasta, na katumbas ng humigit-kumulang 1 tasa ng nilutong pasta.
Ano ang normal na bahagi ng pasta?
Ayon sa gabay, ang tamang dami ng kanin o pasta na kakainin ay 180g kapag niluto, o katumbas ng halagang kasya sa dalawang naka-cupped na kamay. Ang iminungkahing iisang bahagi ng inihaw na dibdib ng manok, nilutong salmon fillet o nilutong steak ay “halos kalahati ng laki ng iyong kamay”.
Magkano ang isang bahagi ng pasta?
Karaniwan, ang 2 onsa ng pasta (56 gramo) bawat tao ay isang magandang panuntunan ng thumb na dapat sundin kapag inaalam mo kung gaano karaming pasta bawat tao.
Maaari ba akong kumain ng mas maraming pasta hangga't gusto ko sa slimming world?
Sa Slimming World, hindi kami naniniwala sa pagputol ng mga grupo ng pagkain. Sa katunayan, ang mga patatas at pinatuyong plain pasta, kanin, noodles at couscous ay lahat ng Libreng Pagkain, na nangangahulugan na maaari mong kainin ang lahat ng ito hangga't gusto mo! Kung gusto mo ng mabilis at nakakaaliw na carbs, makakarating ang aming malusog na pasta at mga recipe ng kanin.
Ano ang serving ng dry pasta?
Ang isang serving ng pasta ay two ounces (56g) ng dry pasta. Gayunpaman, kapag sinusukat ang tuyong pasta, hindi madaling makuha ang eksaktong halaga. Depende sa hugis, humigit-kumulang doble ang laki ng pasta kapag niluto, kaya maaaring mag-iba ang dami ng nilutong pasta.
