Mga benepisyo sa kalusugan ng paglangoy Ang paglangoy ay isang magandang all-round na aktibidad dahil ito ay: pinapanatiling tumataas ang iyong tibok ng puso ngunit inaalis ang ilang epekto ng stress sa iyong katawan . nagbubuo ng endurance, lakas ng kalamnan at cardiovascular fitness. tumutulong sa iyong mapanatili ang malusog na timbang, malusog na puso at baga.
Bakit ang sarap sa pakiramdam sa paglangoy?
Endorphin release
Mayroong ilang mga sikolohikal na benepisyo ng ehersisyo, kabilang ang tumaas na kaligayahan at isang pakiramdam ng kagalingan. … Ang paglangoy at iba pang ehersisyo ay naglalabas ng endorphins, isang hormone sa iyong utak na nagpapagaan sa iyong pakiramdam. Ang mga endorphins ang nagpapataas ng pagiging positibo at nagdudulot ng kaligayahan.
Masarap bang lumangoy araw-araw?
Ang paglangoy araw-araw ay mabuti para sa isip, katawan, at kaluluwa. Ang paglubog sa iyong backyard pool o kalapit na lawa ay nagdudulot ng kababalaghan para sa iyong kalusugan. … Bukod sa mga yarda, ang paglangoy lang sa isang anyong tubig araw-araw ay makakatulong sa iyong magkaroon ng mas malalakas na kalamnan (hello, swimmer's bod), puso, at baga, gaya ng iniulat ng Time.
Ano ang 10 benepisyo ng paglangoy?
10 Mga Benepisyo sa Pangkalusugan ng Paglangoy
- 1 – Kabuuang Pagsasanay sa Katawan. Ang paglangoy ay isang mahusay na kabuuang ehersisyo sa katawan! …
- 2 – Cardiovascular Fitness. …
- 3 – Lifelong Fitness. …
- 4 – Mahusay Para sa Mga Taong May Pinsala. …
- 5 – Mahusay Para sa Mga Taong May Kapansanan. …
- 6 – Ligtas sa Pagbubuntis. …
- 7 – Ang Paglangoy ay Nagsusunog ng Maraming Calories. …
- 8 – Tumutulong na Pahusayin ang Tulog.
Bakit mabuti ang paglangoy para sa iyong kalusugang pangkaisipan?
Paglangoy, tulad ng lahat ng ehersisyo, naglalabas ng endorphins sa iyong utak. Ito ay mga natural na feel-good hormones na nagpapataas ng pagiging positibo at nagdudulot ng pakiramdam ng kagalingan at kaligayahan.
