2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Walang gaanong pananaliksik na nagsasaad na ang pinipigilang emosyon ay nagdudulot ng mga problema sa kalusugan. Ngunit ang iyong pangkalahatang emosyonal at mental na kalusugan ay direktang nauugnay sa iyong pisikal na kalusugan. Ang pinipigilang galit o iba pang negatibong emosyon ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib para sa mga bagay tulad ng: Depresyon.
Malusog ba ang pagpigil sa emosyon?
“Pagpipigil ang iyong emosyon, galit man, kalungkutan, dalamhati o pagkabigo, ay maaaring humantong sa pisikal na stress sa iyong katawan. Ang epekto ay pareho, kahit na ang pangunahing damdamin ay naiiba, sabi ng pansamantalang klinikal na psychologist na si Victoria Tarratt. “Alam namin na maaari itong makaapekto sa presyon ng dugo, memorya at pagpapahalaga sa sarili.”
Nakakasama ba ang pag-iipon ng mga emosyon?
Oo, pag-bottle up ng iyong mga emosyon ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong mga pattern sa pagkain. Bilang resulta, tumaba ka o pumayat, sa masamang paraan. Maraming tao ang makaka-relate dito.
Bakit hindi ako umiiyak?
Maraming dahilan kung bakit nahihirapan kang lumuha ng isa o dalawa. Maaaring dahil ito sa isang pisikal na karamdaman ngunit, mas madalas kaysa sa hindi, ang kawalan ng kakayahan na umiyak ay maraming sinasabi tungkol sa ating emosyonal na kalagayan, ating mga paniniwala at pagkiling tungkol sa pag-iyak, o ating mga nakaraang karanasan at trauma..
Bakit masarap umiyak?
Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang pag-iyak ay naglalabas ng oxytocin at endogenous opioids, na kilala rin bilang endorphins. Ang mga kemikal na ito ay nakakatulong sa pagpapagaan ng pisikal at emosyonalsakit.
Inirerekumendang:
Paano ihinto ang pagsupil sa iyong sarili?
Mga bagay na maaari mong subukan ngayon Mag-check in. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nararamdaman mo ngayon. … Gumamit ng mga pahayag na “Ako”. Practice expressing your feelings with phrases like “Nalilito ako. … Tumuon sa positibo.
Totoo ba ang pagsupil sa mga alaala?
Ang mga klinikal na psychologist at therapist na nakasaksi sa mga kliyenteng nasa hustong gulang na naaalala ang mga pinipigilang karanasan ng pang-aabuso sa pagkabata ay nangangatuwiran na ang mga alaala ay totoo, matingkad, detalyado, at maaasahan.
Nakakadama ba ng emosyon ang mga ahas?
Hindi tulad ng mga hayop tulad ng mga insekto o invertebrate na talagang simple, ang snake ay maaaring makakaramdam ng mga emosyon. Bagama't talagang simple ang mga ito, hindi maikakailang may nararamdaman sila. May mga ahas ba na nagpapakita ng pagmamahal?
May emosyon ba ang mga insekto?
Walang intrinsic na dahilan kung bakit hindi dapat makaranas ng emosyon ang mga insekto. … Ito ang mga emosyonal na tugon ng iyong katawan. At maaari silang maging, ngunit hindi kinakailangan, kasama ng pansariling damdamin ng kalungkutan o takot, ayon sa pagkakabanggit.
Bakit mahalaga ang pag-label ng mga emosyon?
Ang ating mga emosyonal na reflexes ay tumatakbo nang malalim (sa loob ng utak), at ang pagbabago ay dumarating lamang sa makabuluhang pagsasanay at pasensya. Ang pagsasanay ay kamalayan: upang maging mas mahusay sa paghuli sa iyong sarili. Ang paglalagay ng label sa isang damdaming nakakatulong sa iyong gumawa ng distansya mula rito.
