Walang gaanong pananaliksik na nagsasaad na ang pinipigilang emosyon ay nagdudulot ng mga problema sa kalusugan. Ngunit ang iyong pangkalahatang emosyonal at mental na kalusugan ay direktang nauugnay sa iyong pisikal na kalusugan. Ang pinipigilang galit o iba pang negatibong emosyon ay maaaring nauugnay sa mas mataas na panganib para sa mga bagay tulad ng: Depresyon.
Malusog ba ang pagpigil sa emosyon?
“Pagpipigil ang iyong emosyon, galit man, kalungkutan, dalamhati o pagkabigo, ay maaaring humantong sa pisikal na stress sa iyong katawan. Ang epekto ay pareho, kahit na ang pangunahing damdamin ay naiiba, sabi ng pansamantalang klinikal na psychologist na si Victoria Tarratt. “Alam namin na maaari itong makaapekto sa presyon ng dugo, memorya at pagpapahalaga sa sarili.”
Nakakasama ba ang pag-iipon ng mga emosyon?
Oo, pag-bottle up ng iyong mga emosyon ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong mga pattern sa pagkain. Bilang resulta, tumaba ka o pumayat, sa masamang paraan. Maraming tao ang makaka-relate dito.
Bakit hindi ako umiiyak?
Maraming dahilan kung bakit nahihirapan kang lumuha ng isa o dalawa. Maaaring dahil ito sa isang pisikal na karamdaman ngunit, mas madalas kaysa sa hindi, ang kawalan ng kakayahan na umiyak ay maraming sinasabi tungkol sa ating emosyonal na kalagayan, ating mga paniniwala at pagkiling tungkol sa pag-iyak, o ating mga nakaraang karanasan at trauma..
Bakit masarap umiyak?
Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang pag-iyak ay naglalabas ng oxytocin at endogenous opioids, na kilala rin bilang endorphins. Ang mga kemikal na ito ay nakakatulong sa pagpapagaan ng pisikal at emosyonalsakit.
