Para sa banayad na herniated disc pain, alisin ang pamamaga upang mabawasan ang pain. Halimbawa, ang paglalagay ng heating pad o ice pack sa apektadong bahagi ay maaaring isang magandang paraan upang pansamantalang maibsan ang iyong pananakit at mabawasan ang pamamaga.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang nadulas na disc?
Ang
Paggamot na may pahinga, gamot sa pananakit, spinal injection, at physical therapy ang unang hakbang sa paggaling. Karamihan sa mga tao ay bumubuti sa loob ng 6 na linggo at bumalik sa normal na aktibidad. Kung magpapatuloy ang mga sintomas, maaaring irekomenda ang operasyon.
Gaano katagal mo dapat yelo ang isang herniated disc?
Gumamit ng init o yelo para maibsan ang pananakit. Para magpainit, maglagay ng mainit na bote ng tubig, heating pad na nakalagay sa mababa, o mainit na tela sa iyong likod. Huwag matulog na may heating pad sa iyong balat. Para gumamit ng yelo, maglagay ng yelo o cold pack sa lugar sa loob ng 10 hanggang 20 minuto sa isang pagkakataon.
Ano ang hindi mo dapat gawin sa isang slipped disc?
Ang isang taong may disc herniation ay dapat iwasan ang mabigat na pagbubuhat, biglaang pagdiin sa likod, o paulit-ulit na mabibigat na aktibidad habang nagpapagaling. Dapat iwasan ng mga tao ang lahat ng ehersisyo na nagdudulot ng sakit o pakiramdam na parang pinapalala nila ang sakit.
Gaano katagal maghilom ang isang slipped disc?
Karamihan sa mga tao ay gumaling mula sa isang slipped disc sa loob ng anim na linggo nang walang paggamot. Hanggang sa panahong iyon, mayroong ilang mga opsyon sa paggamot na naglalayong makatulong na mapawi ang sakit at mapabuti ang kadaliang kumilos.
