Maraming taong may diabetes ang maglalarawan sa ang kanilang sarili bilang nakakaramdam ng pagod, matamlay o pagod minsan. Ito ay maaaring resulta ng stress, hirap sa trabaho o kakulangan ng sapat na tulog sa gabi ngunit maaari rin itong nauugnay sa pagkakaroon ng masyadong mataas o mababang antas ng glucose sa dugo.
Paano mo maaalis ang pagkapagod sa diabetes?
Paano pamahalaan ang pagkapagod sa diabetes
- pagpapanatili ng malusog na timbang o pagbabawas ng timbang kung kinakailangan.
- pagiging regular na mag-ehersisyo.
- pagkain ng masustansyang diyeta.
- pagsasanay ng maayos na kalinisan sa pagtulog na may regular na oras ng pagtulog, 7 hanggang 9 na oras na pagtulog, at pagpapahinga bago matulog.
- pamamahala at paglilimita sa stress.
- humihingi ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya.
Bakit inaantok ang mga diabetic?
Sa diabetes, ang pagkapagod ay sanhi ng maraming salik, kabilang ang: Mataas na antas ng asukal sa dugo, alinman sa kakulangan ng insulin horomone o mula sa insulin resistance, ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na kumuha ng glucose mula sa dugo patungo sa mga selula upang matugunan ang ating mga pangangailangan sa enerhiya.
Pinapaantok ka ba ng Type 2 diabetes?
Ang pagkahapo ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas na nauugnay sa mahinang kontroladong asukal sa dugo. Patigilin ang iyong mga antas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa iyong mga antas ng glucose sa dugo. Kung mayroon kang type 2 diabetes at nakakaramdam ka ng pagod, hindi ka nag-iisa. Ang pagkapagod ay isang sintomas na kadalasang nauugnay sa kondisyon.
Natutulog ka ba ng madalasdiabetes?
Mga taong may diabetes kadalasan ay may hindi magandang gawi sa pagtulog, kabilang ang hirap makatulog o manatiling tulog. Ang ilang taong may diyabetis ay natutulog nang labis, habang ang iba ay may mga problema sa pagkuha ng sapat na tulog.
