Parehong Lakas at Endurance Ang mga Atleta ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng High-Quality EAA Supplement bago, habang o pagkatapos ng pagsasanay. Ang Essential Amino Acids ay maaari ding kumuha sa buong araw kapag ang pagkain o isang shake ay hindi posible o mas gusto.
Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng mga amino acid tablet?
Pinakamainam na uminom ng BCAA supplements - tablet man o powder form - bago mag-ehersisyo, hanggang 15 minuto bago mag-ehersisyo. Ngunit ang mga BCAA ay maaaring kunin nang hanggang tatlong beses sa isang araw sa pangkalahatan, depende sa laki ng paghahatid - kaya siguraduhing basahin ang label.
Kailangan mo bang uminom ng mga amino acid nang walang laman ang tiyan?
Kapag natutunaw mo ang protina, hinahati ito ng iyong katawan sa mga indibidwal na amino acid at pagkatapos ay muling binubuo ang mga ito kung kinakailangan. … Bilang pangkalahatang tuntunin, uminom ng amino acid supplement nang walang laman ang tiyan. Ang "L" bago ang mga pangalan ng karamihan sa mga amino acid ay tumutukoy sa kanilang pakaliwa na pag-ikot ng molekular.
Gaano katagal ako maghihintay para kumain pagkatapos uminom ng mga amino acid?
Kapag kumain ka ng post-workout ng BCAA, pinapayuhang maghintay ng isa pang 45 – 60 minuto bago kumain muli, upang ma-maximize ang bilang ng mga laban ng MPS. Sa pagitan ng mga pagkain: Ang pagkonsumo ng BCAA sa pagitan ng mga pagkain ay muling nagpapasigla sa MPS nang mas maaga kaysa sa maaaring mangyari sa pamamagitan ng pagkonsumo ng pagkain lamang.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang sumipsip ng mga amino acid?
Kumain ng Mga Acidic na Pagkain Ang ilang partikular na protease sa iyong tiyan at pancreas ay sumisira sa mga bonona pinagsasama-sama ang mga amino acid sa protina upang ma-absorb ng iyong katawan ang pinagsama-samang mga amino acid nang paisa-isa. Upang makatulong sa prosesong ito, subukang kumain at uminom ng mas maraming acidic na pagkain tulad ng orange juice, suka at karamihan sa mga uri ng prutas.
