Karamihan sa mga supplement ay dapat inumin kasama ng pagkain upang mabawasan ang mga pagkakataong masira ang iyong tiyan at upang pasiglahin ang panunaw at pagbutihin ang pagsipsip. Para sa ilang piling tao, talagang hindi mahalaga kung inumin mo sila nang walang laman ang tiyan.
Ano ang mangyayari kung umiinom ka ng mga supplement nang walang laman ang tiyan?
“Ang pag-inom ng mga bitamina nang walang laman ang tiyan ay maaaring madalas na masira ang GI tract,” sabi ng gastroenterologist na si Christine Lee, MD. “Maraming tao ang nakakaranas ng pananakit ng tiyan, pagduduwal at kahit pagtatae.”
Gaano katagal ako makakain pagkatapos uminom ng supplement nang walang laman ang tiyan?
Ang pag-inom ng mga gamot nang walang laman ang tiyan ay nangangahulugan na dapat mong inumin ang iyong mga tabletas 2 oras bago ka kumain o 2 oras pagkatapos mong kumain.
Anong mga food supplement ang hindi dapat pagsamahin?
Mga Bitamina at Supplement na Hindi Mo Dapat Pagsamahin
- Magnesium at calcium/multivitamin. Maraming tao ang gustong uminom ng magnesium sa gabi, dahil maaari itong magsulong ng pakiramdam ng kalmado at sumusuporta sa pagpapahinga ng kalamnan. …
- Bitamina D, E at K. …
- Fish Oil at Gingko Biloba. …
- Copper at zinc. …
- Iron at Green tea. …
- Vitamin C at B12.
Maaari ko bang inumin ang lahat ng aking bitamina nang sabay-sabay?
Maaari kang-ngunit malamang na hindi ito magandang ideya. Para sa ilang mga suplemento, ang pinakamainam na pagsipsip ay maaaring depende sa oras ng araw na kinuha. Hindi lamang iyon-pag-inom ng ilang partikular na bitamina, mineral, o iba pang suplementoang pagsasama-sama ay maaari ring bawasan ang pagsipsip at maaaring magresulta sa masamang pakikipag-ugnayan, na maaaring makasama sa iyong kalusugan.
