Ang
Body recomposition ay isang diskarte sa pagbaba ng timbang na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng hindi lamang pagkawala ng taba kundi pagkakaroon ng kalamnan sa parehong oras. Bukod sa pagbabawas ng taba, ang paggamit ng mga body recomposition technique ay maaaring makatulong sa iyong pataasin ang lakas at palakasin ang bilang ng mga calorie na nasusunog mo sa buong araw.
Paano ang recomposition ng katawan?
Paano Bumuo ng Muscle at Mawalan ng Taba gamit ang Body Recomposition
- Kalkulahin ang Iyong Target na Lingguhang Balanse sa Calorie.
- Angat ng Timbang Tatlo hanggang Anim na Araw sa isang Linggo.
- Huwag Hayaan ang Cardio na Makapatay ng Iyong Mga Nadagdag.
- Calorie Cycle sa Iyong Pag-eehersisyo sa Timbang.
- Panatilihing Mababa ang Stress at Matulog Walo hanggang Siyam na Oras sa isang Gabi.
Gaano katagal ang recomposition ng katawan?
4️⃣Gaano katagal ang recomp? Buwan at TAON! Huwag asahan na makakita ng malalaking pagbabago sa anumang bagay na mas mababa sa anim na buwan. Maaari kang maging recomp sa loob ng maraming taon sa pagtugis ng iyong mga layunin sa pangangatawan, hangga't nagtatrabaho ka sa mga de-load na linggo at mga pahinga sa pagsasanay.
Dapat ba akong mag-cardio para sa body recomposition?
Cardio, steady state man o istilo ng interval, ay mahalaga sa body recomposition. Ang paggawa nito sa katamtaman kumpara sa iyong weight training ay mas mabuti kaysa mabaliw sa cardio upang makabawi. Tandaan na gagawin ng iyong function ang iyong form.
Ano ang skinny fat?
Ang
“payat na taba” ay isang terminong tumutukoy sa may mataas naporsyento ng taba sa katawan at mababang dami ng kalamnan. … Gayunpaman, ang mga may mas mataas na taba sa katawan at mas mababang masa ng kalamnan - kahit na mayroon silang body mass index (BMI) na nasa loob ng "normal" na hanay - ay maaaring nasa panganib na magkaroon ng mga sumusunod na kondisyon: insulin resistance.
