Sa pangkalahatan ay payat at payat, ang mga ectomorph ay may posibilidad na magkaroon ng payat na baywang, makitid na balakang at balikat, maliliit na kasukasuan, at mahahabang binti at braso. May posibilidad silang maging slim, walang masyadong taba sa katawan o kapansin-pansing muscle mass.
Ano ang build ng isang ectomorph?
Ang
Ectomorphs ay may magaan na build na may maliliit na joints at lean muscle. Karaniwan, ang mga ectomorph ay may mahabang manipis na mga paa na may mga string na kalamnan. Ang mga balikat ay may posibilidad na maging manipis na may maliit na lapad.
Ano ang ectomorph body type?
Ang mga Ectomorph ay mahaba at payat, may kaunting taba sa katawan, at maliit na kalamnan. Hirap silang tumaba. Ang mga fashion model at basketball player ay angkop sa kategoryang ito.
Maaari bang mabuo ang Ectomorphs?
Upang bumuo ng mass ng kalamnan, pataasin ang lakas at sculpt ang katawan, isang simpleng weight-training routine gamit ang heavy weights ay kritikal para sa ectomorph. Ang pagtuon ay dapat sa paggamit ng mas mabibigat na timbang at pagkumpleto ng tatlo hanggang limang set ng humigit-kumulang walo hanggang 12 reps para sa bawat grupo ng kalamnan.
Ano ang magaling sa Ectomorphs?
Ang
Ectomorph ay itinuturing na mga pabrika ng enerhiya. Ang kanilang mabilis na metabolismo ay hindi kapani-paniwalang epektibo sa pagbabago ng mga carbs sa gasolina. Ito ang nagbibigay sa kanila ng mas payat na hitsura kung ihahambing sa iba pang dalawang uri ng katawan. Ang mga ectomorph ay karaniwang mahusay sa endurance sports.
