Ayon sa web site ng Weight Control Information Network ng U. S. Department of Agriculture, “hindi mahalaga kung anong oras ng araw ka kumain. Ito ay kung ano at gaano karami ang iyong kinakain at kung gaano karaming pisikal na aktibidad ang iyong ginagawa sa buong araw na tumutukoy kung ikaw ay tumataas, nababawasan, o nagpapanatili ng iyong timbang.”
Mahalaga ba kapag kainin mo ang lahat ng iyong calorie?
Sa tipikal na pagbibilang ng calorie, hindi nito ginagawa ang uri ng mga calorie na kinokonsumo mo. Hangga't nananatili ka sa loob ng iyong calorie allowance bawat araw, maaari kang kumain ng kahit anong gusto mo, kabilang ang mga matatamis at naprosesong pagkain.
Mahalaga ba ang oras ng araw kung kailan nakonsumo ang mga calorie sa isang programa sa pagbaba ng timbang?
Karamihan sa mga payo sa diyeta at kalusugan ay malawak na nakabatay sa pagpapalagay na ang isang calorie ay isang calorie (at hindi mahalaga kung kailan sila natupok). Ngunit ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang ating katawan ay aktwal na gumagamit ng calories nang mas mahusay kapag natupok sa umaga kumpara sa gabi.
Mas masarap bang kainin ang iyong mga calorie o inumin ang mga ito?
Ang karaniwang Amerikano ay umiinom ng 400 calories araw-araw! Ang ating katawan ay pinakamahusay kapag umiinom ng tubig. Dagdag pa, mas masisiyahan ka at "busog" kung kakainin mo ang iyong mga calorie kaysa inumin ang mga ito. Ang “Huwag Uminom ng Iyong Mga Calories” ay isang madali at mabilis na mantra para tulungan kang pumili ng mahusay na nutrisyon.
Mas masarap bang kainin ang iyong mga caloriekaninang umaga?
Para Ma-maximize ang Pagbaba ng Timbang, Kumain ng Maaga sa Araw, Hindi Huli: Ang Asin Sa isang pag-aaral sa Espanyol, ang mga taong sobra sa timbang na kumain ng karamihan sa kanilang mga calorie bago mag-3 p.m. nabawasan ng makabuluhang mas timbang kaysa sa kanilang mga katapat na kumakain sa gabi. Kaya panoorin ang mga calorific midnight snack na iyon.
