Nakakatulong ang paglalakad sa paggana ng iba't ibang grupo ng kalamnan, kabilang ang:
- Ang quadriceps.
- Hamstrings.
- Glutes.
- Mga guya.
- Bungol.
Kaya mo bang palakasin ang mga kalamnan sa pamamagitan lamang ng paglalakad?
Gamitin ang iyong mga kalamnan
. Sa katunayan, makakatulong ito sa iyo na makakuha ng mas patag na tiyan at mas matatag din ang glutes. Upang makamit ito, kailangan mong tumuon sa paggamit ng mga target na kalamnan habang naglalakad ka.
Makukuha mo ba ang tono ng tiyan sa pamamagitan ng paglalakad?
The INSIDER Summary: Ang pinakaepektibong paraan para magkaroon ng rock solid abs ay hindi direktang i-target ang mga ito, ngunit ang lakad at gawin ang upper at lower back exercise. Ang paglalakad ay nasusunog ang taba na humahadlang sa iyong mga kalamnan sa tiyan, at ang pag-target sa likod ay nagpapahaba ng katawan.
Anong mga bahagi ng iyong katawan ang nagiging tono ng paglalakad?
Ang paglalakad ay isang buong ehersisyo ng katawan na nakakaapekto sa ating puso, abs, binti, braso at likod.
Nakakapagpasaya ba sa iyong puwit ang paglalakad?
Regular ol' walking gumana sa iyong glutes (kasama ang iyong hamstrings, quads, calves, at core), ngunit ang ilang partikular na tweak sa iyong anyo o technique ay maaaring magbigay ng mga kalamnan sa iyong glutes ilang dagdag na pagmamahal. … Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay na labis-labis upang gawing glutes workout ang iyong paglalakad.
