Narito ang iba pang mga tip na makakatulong:
- Aminin na may problema ka.
- Humingi ng tulong sa iyong doktor o isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Sumali sa isang self-help group tulad ng Shopaholics Anonymous.
- Alisin ang iyong mga credit card.
- Mamili gamit ang isang listahan at isang kaibigan.
- Iwasan ang mga Internet shopping site at TV shopping channel.
Paano mo gagamutin ang Oniomania?
Hindi natukoy nang mabuti ang paggamot, ngunit maaaring makatulong ang indibidwal na at pangkatang psychodynamic psychotherapy, cognitive-behavioural therapy at 12-step na programa. Ang mga serotonin (5-hydroxytryptamine; 5-HT) re-uptake inhibitors ay maaaring makatulong sa ilang pasyente na makontrol ang kanilang mga impulses sa pagbili.
Ang pagiging shopaholic ba ay isang kaguluhan?
Ang
Oniomania ay maaaring ituring na isang aspeto ng isang impulse control disorder, o isang obsessive-compulsive disorder. Ipinahiwatig ng kamakailang pananaliksik na ang Oniomania ay naging isang malaking alalahanin sa ating lipunan, doon mismo sa mga pagkagumon gaya ng alkoholismo, mga karamdaman sa pagkain o pag-abuso sa sangkap.
Paano ko ititigil ang compulsive buying?
Mga Tip para sa Pamamahala ng Compulsive Shopping
- Aminin na may problema ka.
- Humingi ng tulong sa iyong doktor o isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Sumali sa isang self-help group tulad ng Shopaholics Anonymous.
- Alisin ang iyong mga credit card.
- Mamili gamit ang isang listahan at isang kaibigan.
- Iwasan ang mga Internet shopping site at TV shopping channel.
Paano ko pipigilan ang aking pagkagumon sa paggastos?
Paano Makabawi mula sa Pagkagumon sa Shopping
- Sirain ang lahat ng credit card at tanggalin ang lahat ng digitally-store na numero ng credit card. …
- Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay ang tungkol sa iyong problema at hilingin sa kanila na tulungan ka sa iyong paggaling.
- Sumulat ng listahan ng pamimili AT manatili dito.
- Iwasan ang mga bagay tulad ng mga online store o TV shopping channel.
