Ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng ilang doktor na dahan-dahang alisin ang nikotina gamit ang nicotine replacement therapy. Sa buod, ang karamihan sa mga tao ay nagsisimulang bumuti pagkatapos ng 1 linggo, at ang mga sintomas ay karaniwang nawawala sa loob ng 3 buwan.
Mas mabuti bang huminto sa nicotine cold turkey?
Ang pagtigil sa paninigarilyo ng malamig na turkey ay hindi naglalagay sa iyong buhay o kalusugan sa panganib. Gayunpaman, ang hindi kasiya-siya at kung minsan ay masakit na mga sintomas ng withdrawal ay maaaring seryosong makaapekto sa iyong emosyonal at pisikal na kagalingan sa panahon ng proseso ng pagbawi. Bawat taon, wala pang isa sa 10 matatanda ang matagumpay na nakahinto sa paninigarilyo.
Mas maganda bang i-taper off ang nicotine?
Taper off the nicotine
Simulan mong bawasan ang iyong paggamit ng nikotina para matulungan ang iyong katawan na umangkop sa pagbabago, na makakapagpagaan sa iyong mga sintomas ng withdrawal. “Kung naninigarilyo ka ng isang pakete sa isang araw, pagkatapos ay ilang linggo bago ang petsa ng iyong paghinto, unti-unting bawasan hanggang wala pang kalahating pakete,” sabi ni Williams.
Maaari mo bang alisin ang sarili sa nikotina?
Para alisin ang sarili sa nicotine, lilipat ka sa lower-dose patch sa loob ng humigit-kumulang walong linggo. Inaprubahan ng FDA ang paggamit ng patch sa kabuuang tatlo hanggang limang buwan.
Mas mabuting bawasan ang paninigarilyo bago huminto?
May mga tao sumikap na unti-unting bawasan ang dami ng kanilang na naninigarilyo bago nila tuluyang subukan at huminto sa paninigarilyo, sa paniniwalang ito ay magpapadali. Gayunpaman, ang pagputol ng dahan-dahan ay maaari talagahindi produktibo at nangangailangan ng higit na pangako at lakas kaysa sa ganap na paghinto.
