Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problema sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay may posibilidad na makakuha ng mas maraming tulog sa kanilang mga unang trimester (hello, maagang oras ng pagtulog) ngunit nakakaranas ng malaking pagbaba sa kalidad ng kanilang pagtulog. Lumalabas na ang pagbubuntis ay maaaring makaramdam ng pagod sa buong araw. Maaari rin itong magdulot ng insomnia sa gabi.
Ano ang nagiging sanhi ng mga gabing walang tulog sa panahon ng pagbubuntis?
Ano ang sanhi ng insomnia sa maagang pagbubuntis? Ibahagi sa Pinterest Ang insomnia ay maaaring magresulta mula sa gutom, pagduduwal, pagkabalisa, o depresyon. Mataas ang antas ng hormone progesterone sa unang trimester, at maaari itong magdulot ng pagkaantok at pag-idlip sa araw.
Hindi makatulog sa gabing buntis?
Normal na magkaroon ng problema sa pagtulog anumang oras sa panahon ng pagbubuntis, ngunit maraming umaasam na kababaihan ang nakakaranas ng insomnia simula sa ikalawa hanggang ikatlong trimester, habang tumataas ang iba pang sintomas ng pagbubuntis, at lumalagong Ang tiyan ng sanggol ay nagpapahirap kaysa kailanman na maging komportable sa kama.
Ano ang mangyayari kung hindi natutulog ng maaga ang isang buntis sa gabi?
Kung buntis ka, ang hindi pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring maglagay sa iyo sa panganib para sa ilang malalang kondisyon. Ang kakulangan sa tulog ay maaari ding maging kumplikado sa iyong paghahatid. Sa isang pag-aaral sa pananaliksik, ang mga buntis na babae na natutulog nang wala pang anim na oras sa gabi sa huling bahagi ng pagbubuntis ay nagkaroon ng mas mahabang panganganak at mas malamang na magkaroon ng cesarean delivery.
Ano ang maaari mong gawin habangbuntis para tulungan kang matulog?
Narito ang deal. Ang over-the-counter na antihistamine na diphenhydramine at doxylamine ay ligtas sa mga inirerekomendang dosis sa panahon ng pagbubuntis, kahit na sa mga pinalawig na panahon. (Ito ang mga sangkap na makikita sa Benadryl, Diclegis, Sominex, at Unisom, halimbawa.)
