Ang football ay nangangailangan ng mataas na muscular endurance dahil ang sprinting, pagsipa, pagtalon, pagbabago ng direksyon ay bahagi ng football at lahat ng aksyon ay kailangang isagawa ng maraming beses habang nagsasanay sa isang laro.
Bakit kailangan ko ng muscular endurance sa football?
Dahil ang football ay isang anaerobic na sport, na nangangailangan ng maikli at malalakas na pagsabog ng lakas at mga panahon ng maikling paggaling, ang mga atleta ay dapat magkaroon ng parehong lakas at tibay ng kalamnan upang labanan ang pagkapagod, maiwasan ang pinsala, at magtatagal sa laro.
Kailangan ba ng mga manlalaro ng football ang pagtitiis?
Ang
Aerobic endurance fitness ay isa sa pinakamahalagang katangian ng physical fitness para sa mga manlalaro ng soccer. Kailangang mapanatili ng mga manlalaro ang mataas na antas ng intensity sa buong 90 minutong laro. … Kailangan din ng mga manlalaro ng mahusay na liksi, lakas, kapangyarihan at flexibility.
Paano nahuhusay ng football ang muscular endurance?
5 hakbang upang bumuo ng tibay para sa football
- Bumuo ng base sa pagtakbo.
- Gawin ang interval training.
- Gumamit ng mga props tulad ng mga speed ladder, cone, at boundary pole.
- Gumawa ng mga compound exercise na may mas mababang timbang at mas mataas na reps.
- Magsanay sa 5v5 na laro.
Anong mga atleta ang mangangailangan ng muscular endurance?
Anong sports ang nangangailangan ng muscular endurance?
- Tumatakbo,
- Pagbibisikleta,
- Swimming,
- Triathlon at duathlon,
- Cross-country skiing,
- Paggaod.
