Mga Resulta. Yogurt drink na may idinagdag na plant stanols (4 g) bilang ester (Benecol®, Colanta) na pagkonsumo kumpara sa regular na yogurt drink ay nagdulot ng statistikong makabuluhang pagbaba sa kabuuang kolesterolat low density lipoprotein cholesterol ng 7.2% at 10.3%.
Ano ang pinakamagandang inumin para mapababa ang kolesterol?
Pinakamahusay na inumin para mapahusay ang kolesterol
- Green tea. Ang green tea ay naglalaman ng mga catechins at iba pang antioxidant compound na tila nakakatulong na mapababa ang "masamang" LDL at kabuuang antas ng kolesterol. …
- Gatas ng toyo. Ang soy ay mababa sa saturated fat. …
- Mga inuming oat. …
- Juice ng kamatis. …
- Berry smoothies. …
- Mga inuming naglalaman ng mga sterol at stanol. …
- Mga inuming kakaw. …
- Plant milk smoothies.
Gaano katagal bago mapababa ni Benecol ang kolesterol?
Ang pang-araw-araw na paggamit ng 1.5-2.4g stanol ng halaman ay nagpapababa ng kolesterol ng 7-10% sa dalawa hanggang tatlong linggo.
Gaano katagal bago gumana ang mga inuming may kolesterol?
Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ay karaniwang gumagawa ng pagbabago sa LDL sa loob ng 6 hanggang 8 linggo. Posibleng baguhin ng mga pagbabago sa pamumuhay ang mga antas ng kolesterol sa loob ng ilang linggo. Gayunpaman, maaaring mas tumagal ito, kadalasan mga 3 buwan - minsan higit pa.
Ano ang natural na nagpapababa ng kolesterol?
Nasa ibaba ang 10 natural na paraan para mapahusay ang iyong mga antas ng kolesterol
- Tumutok sa Monounsaturated Fats. …
- Gumamit ng Polyunsaturated Fats, Lalo na ang mga Omega-3. …
- Iwasan ang Trans Fats. …
- Eat Soluble Fiber. …
- Ehersisyo. …
- Magpayat. …
- Huwag manigarilyo. …
- Gumamit ng alkohol nang katamtaman.
