Ang
Paggawa ng anino ay nagsasangkot ng pakikipag-ugnayan sa mga bahagi ng iyong sarili na pinigilan mo - o kung ano ang maaaring tawagin ng marami bilang kanilang "dark side." … Ito ay tinatawag na "shadow work," at kinapapalooban ng "diving sa walang malay na materyal na humuhubog sa ating mga iniisip, emosyon, at pag-uugali, " ayon sa therapist na si Akua Boateng, Ph. D.
Paano ka nagsasanay ng shadow work?
Narito ang mga simpleng paraan para simulan ang iyong shadow work
- Suriin ang iyong pagkabata. Tanungin ang iyong sarili: …
- Magkaroon ng kamalayan sa iyong anino. Hindi natin namamalayan ang anino sa parehong paraan na hindi natin nakikita sa dilim. …
- Huwag mong ikahiya ang anino. Kapag namulat ka na sa sarili mong anino, huwag mo itong hiyain o sisihin. …
- Gamitin ang Iyong Mga Trigger. …
- Magmasid nang walang paghatol.
Ano ang gawaing anino sa espirituwal na paraan?
Ang shadow work ay introspection made spiritual. Ito ay isang paraan ng pag-alis ng kung ano ang tinatawag na anino ng psychology na si daddy Carl Jung, o ang "hindi kilalang madilim na bahagi ng personalidad." Sexxxy! Ang iyong "anino" ay ang bahagi ng iyong sarili na iyong tinatanggihan o tinatanggihan, sinasadya man o hindi.
Ano ang isang halimbawa ng gawaing anino?
Ilang halimbawa ng mga aspeto ng anino ay pagkamakasarili, agresibong impulses, pagiging makasarili, pagmamataas, nakakahiyang karanasan, at mga takot.
Ano ang nangyayari habang gumagawa ng anino?
Sa Jungian psychology, inilalarawan ng terminong ito ang angwalang malay na mga bahagi ng personalidad na hindi gustong kilalanin ng ating kamalayan sa sarili. "Ang bawat tao'y may dalang anino, at kung gaano ito kalakip sa malay-tao na buhay ng indibidwal, mas itim at mas siksik ito," isinulat ni Jung.
