Sa gabi, ang mga yugto ng tahimik na pagtulog na ito ay kahalili ng mga yugto ng REM (panaginip) na pagtulog. Mahalaga ang tahimik na pagtulog dahil nakakatulong ito sa pagpapanumbalik ng katawan, habang ang REM sleep ay nagpapanumbalik ng isip at mahalaga para sa parehong pag-aaral at memorya.
Naghihilom ba ang iyong katawan sa panahon ng REM sleep?
Ang malalim at hindi REM na pagtulog ay nagpapababa ng iyong pulso at presyon ng dugo, na nagbibigay sa iyong puso at mga daluyan ng dugo ng pagkakataong magpahinga at gumaling. Ngunit sa panahon ng REM, ang mga rate na ito ay bumabalik o nagbabago sa paligid.
Mahalaga ba ang REM sleep para sa pagpapanumbalik ng katawan?
Bagama't nagaganap ang mahahalagang paggana ng pagpapanumbalik sa lahat ng yugto ng pagtulog, ang mga yugto ng malalim na pagtulog at REM na pagtulog ay ang dalawang yugto ng pagtulog kung saan ang ating mga katawan at isipan ay sumasailalim sa pinakamaraming pagbabago. Magkasama, ang mahimbing na pagtulog at REM na pagtulog ay kadalasang pinagsama-samang tinutukoy bilang "pananaliksik na pagtulog."
Nakakapagpapahinga ba ang REM sleep?
Sumasang-ayon ang mga siyentipiko na ang pagtulog ay mahalaga sa kalusugan, at habang ang mga yugto 1 hanggang 4 at ang REM na pagtulog ay mahalaga lahat, ang deep sleep ang pinakamahalaga sa lahat para makaramdam ng pahinga at pananatili malusog.
Nagpapanumbalik ba ng enerhiya ang REM sleep?
Iminumungkahi nila na lamang sa panahon ng mahimbing, ang mahimbing na pagtulog ay maaaring mapunan muli ng mga selula ng utak ng tao ang mga imbak ng enerhiya na nauubos sa isang buong araw ng pag-iisip, pagdama, at pagtugon.
