Tensor fasciae latae ay makikitang mababaw sa anterolateral na aspeto ng hita, mula sa nauunang bahagi ng iliac crest hanggang sa superior na bahagi ng tibia, kung saan ito pumapasok sa pamamagitan ng ang iliotibial tract na iliotibial tract Ang iliotibial tract o iliotibial band (kilala rin bilang Maissiat's band o ang IT band) ay isang longitudinal fibrous reinforcement ng fascia lata. Ang pagkilos ng mga kalamnan na nauugnay sa ITB (tensor fasciae latae at ilang mga hibla ng gluteus maximus) ay bumabaluktot, nagpapahaba, dumukot, at paikutin sa gilid at gitnang bahagi ang balakang. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibial tract - Wikipedia
Aling kalamnan ang kapareho ng pagpasok sa tensor fasciae latae?
Ang tensor fasciae latae ay epektibong humihigpit sa iliotibial band sa paligid ng bahagi ng tuhod. Ito ay nagbibigay-daan para sa bracing ng tuhod lalo na sa pag-angat ng tapat na paa. Ang gluteus maximus muscle at ang tensor fasciae latae ay pumapasok sa tract.
Saan matatagpuan ang TFL?
Ang TFL, o Tensor Fascia Latae, ay isang maliit na kalamnan na matatagpuan sa labas ng balakang. Ang pangunahing tungkulin ng TFL ay tumulong na patatagin ang balakang at pelvis.
Paano mo ginagamot ang sakit sa TFL?
Ang
Stretching ay mainam para sa pagtanggal ng pananakit; magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong magandang balakang sa magkasalungat na direksyon ng TFL upang mag-inat. Para sa matagumpay na mga resulta, angang kliyente ay dapat na naglalagay ng strain sa isang massage ball (o kahit na isang tennis ball), na inililipat ang bola sa TFL hanggang sa makita ang strained area.
Gaano katagal gumaling ang TFL?
Depende sa kalubhaan ng pinsala, maaaring tumagal ng 1-6 na linggo para gumaling ang pinsala sa hip flexor. Ang mga menor de edad na pinsala ay karaniwang nangangailangan ng 1-3 linggo ng oras ng pagbawi, habang ang mas matinding pagpunit ng kalamnan ay maaaring tumagal ng 4-6 na linggo o mas matagal pa. Maaaring tumagal pa o magdulot ng talamak na pananakit ang hindi naagapan na matinding pinsala.
