Buod
- Ihinto agad ang pag-inom ng iyong inuming may caffeine. …
- Uminom ng tubig, at gawin itong tamang bahagi ng iyong pang-araw-araw na hydration.
- Bumangon at maglakad-lakad kung kaya mo. …
- Kung nasusuka ka sa iyong tiyan, tiyaking palitan ang mga nawawalang electrolyte at magsanay ng malalim na paghinga.
Paano ko pipigilan ang pagkabalisa?
Nakakaramdam ng Kinakabahan At Kinakabahan Nang Walang Dahilan? Ang 9 na Pagbabago sa Pamumuhay na ito ay Makakatulong sa Iyong Magpakalma
- Magsanay nang madalas sa pagbuga at paglanghap. …
- Magsanay ng yoga nang regular. …
- Uminom ng mas kaunting kape. …
- Maglagay ng nagpapakalmang essential oil sa iyong pulso. …
- Gawing bahagi ng iyong pamumuhay ang herbal tea. …
- Subukan at makakuha ng sapat na sikat ng araw.
Ano ang ibig sabihin kapag nakakaramdam ka ng pagkabalisa?
Ang
Jittery ay maaaring ilarawan ang alog o kinakabahan na mga aksyon. Kung kumain ka ng maraming caffeine, maaari kang magmukhang balisa. Kung ang isang tumatakbong pabalik ay mabilis at hindi mahuhulaan, na gumagawa ng matigas na paggalaw, siya ay nabalisa. Gayundin, nalalapat ang pagkabalisa sa mga taong nakakaramdam ng kaba o tensyon.
Paano mo pipigilan ang pagkabalisa sa gamot?
Kabilang sa mga opsyon ang paghinto ng gamot, pagbaba ng dosis ng kasalukuyang gamot, paglipat sa ibang gamot o pagdaragdag ng ibang gamot na gumagamot sa akathisia. Maaaring gamutin ang mga sintomas ng akathisia ng beta-blocker (tulad ng propranolol (Inderal®)) o benzodiazepine (tulad ng lorazepam(Ativan®)).
Paano ko pipigilan ang pagkabalisa sa kape?
Paano Mapupuksa ang Kape at Pagkabalisa
- Dekalidad ng Kape.
- Timing.
- Kain ang iyong kape na may kaunting pagkain at maghintay na magkaroon nito ng hindi bababa sa isang oras pagkatapos magising. Pabagalin nito ang pagsipsip ng kape upang mabawasan ang pagtaas ng enerhiyang nakukuha mo mula sa caffeine, na lumilikha ng mas mabagal na paglabas at mas magandang pangmatagalang buzz.
