Ang
Heat acclimatization ay ang pagpapahusay sa heat tolerance na nagmumula sa unti-unting pagtaas ng intensity o tagal ng trabaho na ginagawa sa isang mainit na setting. Ang pinakamahusay na paraan para ma-aclimatize ang iyong sarili sa init ay ang pataasin ang workload na ginagawa sa isang mainit na setting nang unti-unti sa loob ng 1–2 linggo.
Maaari ka bang bumuo ng tolerance sa init?
Youngquist: Ang maikling sagot, Scot, ay oo, maaari kang magkaroon ng tolerance sa pagkakalantad sa init, at ito ay ipinakita sa loob ng ilang panahon ngayon, sa pamamagitan ng eksperimento, kasama ng boluntaryong tao. mga paksa, na maaari mong kunin ang mga ito at, karaniwan, sa ilalim ng mga kondisyon ng ehersisyo.
Ano ang mangyayari kapag nasanay ka sa init?
Heat acclimation improves fluid balance, na tumutulong na mapanatili ang cardiovascular stability sa panahon ng heat stress. Ito ay ipinapakita bilang isang pagbawas sa pagkawala ng sodium sa pamamagitan ng pagpapawis pati na rin ang pagtaas sa kabuuang tubig sa katawan at dami ng dugo.
Masanay ba ang tao sa init?
Ang mga tao ay talagang nakikibagay sa mga mainit na klima pagkatapos ng ilang linggo. Ang mga konsentrasyon ng dugo ng tubig at asin ay nagsasaayos upang payagan ang higit na paglamig, ang mga daluyan ng dugo ay nagbabago upang mas mapunta sa balat, at iba pa. Ginagamit ng mga atleta ang prosesong ito at nagsasanay sa mas malupit na klima upang magdulot ng mas malalim na mga adaptasyon sa katawan.
Maaari ka bang mag-aclimate sa temperatura?
Ang
Acclimatization ay ang proseso kung saan ang kayo ay pisikal na nababagay sa temperatura ng iyong kapaligiran. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kung gaano kahusay you tiisin ang init at lamig.
