Ang
Medicine ball slam ay isang matibay at dynamic na ehersisyo na nagpapagana sa mga kalamnan ng abs, balakang, hita, mga binti, balikat, likod, at braso. Nagsusunog ito ng ilang seryosong calorie at mahusay para sa pagbuo ng lakas, tibay, at lakas.
Maganda ba ang slam balls para sa abs?
Depende sa kung aling mga ehersisyo ang gagawin mo, gumagana ang slam ball iyong mga balikat, triceps, pecs, binti, likod at core (lalo na ang iyong tiyan). Kahit na hindi ka naghahanap ng Schwarzenegger-style na mga kalamnan, mayroon itong mga pakinabang, dahil kapag mas malakas ang iyong mga kalamnan, mas mabilis ang iyong metabolismo (na nagreresulta sa mas kaunting taba sa katawan).
Anong mga kalamnan ang gumagana ng med ball slam?
"Ang medicine ball slam ay isang mahusay na kabuuang ehersisyo sa katawan," sabi ni Danielle Barry, certified personal trainer at CrossFit coach sa Solace New York. "Isinasaalang-alang nila ang iyong core, balikat, triceps, likod, glutes, hamstrings, at quads, " dagdag niya.
Epektibo ba ang medicine ball slam?
Para sa sinumang nagdaragdag ng mga medicine ball slam sa kanilang gawain sa pag-eehersisyo, makakatulong ang paggalaw sa pahusayin ang pangkalahatang pagganap sa atleta, pagbutihin ang cardiovascular conditioning, at bumuo ng multi-directional core strength.
Maaari mo bang gamitin ang mga medicine ball bilang slam balls?
Ang mga gamot na bola ay hindi idinisenyo upang ihagis o hampasin tulad ng slam ball. Ang medicine ball ay may mas malambot na panlabas na shell kaysa sa slam ball. … Ang mga slam ball ay idinisenyo para sa paghagis. ginagawa nilahindi tumalbog at may mabigat na outer shell na pumipigil sa slam ball na masira kapag natamaan sa lupa.
