Ang
How to Fix a Drug Scandal ay isang American true crime documentary miniseries na inilabas sa Netflix noong Abril 1, 2020. Ang premise ay umiikot sa documentary filmmaker na si Erin Lee Carr kasunod ng mga epekto ng crime drug lab chemists na sina Sonja Farak at Annie Dookhan at ang kanilang pakikialam sa ebidensya at mga epekto nito.
Ano ang ilang solusyon para sa pagkagumon?
Mga tip para malampasan ang pagkalulong sa droga:
- Palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumusuporta. Ang isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang manatiling matino ay ang paghahanap ng mga kaibigan na matino din. …
- Maghanap ng mga bagong libangan. …
- Ehersisyo. …
- Volunteer. …
- Kumain ng mabuti. …
- Pag-usapan ito. …
- Magnilay. …
- Humingi ng propesyonal na tulong.
Paano ka lumayo sa droga?
Tips para sa Pananatiling Drug-Free
- Matutong Magtakda ng Mga SMART Goal. …
- Bumuo ng Mga Ugali para Manatiling Abala. …
- Pawisan ito. …
- Putulin ang mga nakakalason na relasyon. …
- Gamitin ang mga support system. …
- Magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili. …
- Mag-ampon ng alagang hayop. …
- Lumabas sa stress.
Paano mo masasabing hindi sa droga?
Pagsasabi ng Hindi sa Alak at Droga
- Tingnan ang tao sa mata.
- Sa matatag na boses, sabihin sa taong ayaw mong uminom o gumamit ng droga. …
- Magbigay ng dahilan kung bakit ayaw mong uminom o gumamit ng droga. …
- Hilingin sa tao na huwag kang hilingin na uminom o gumamitdroga na naman. …
- Kung napansin mo na may mga taong may droga, umalis sa lugar.
Paano ako titigil sa pagiging adik?
- Maging may pananagutan sa sinuman. Maghanap ng sponsor sa iyong lokal na rehab center o kahit isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong na panatilihin kang nasa linya. …
- Ehersisyo. …
- Itigil ang ugali. …
- Tumuklas ng bagong libangan. …
- Mahalin ang iyong sarili. …
- Isulat ang mga mapaminsalang epekto ng iyong pagkalulong sa alkohol o droga. …
- Tumawag para sa tulong – ngayon.
