2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta para makakuha ng mas maraming iron at makatulong na labanan ang iron deficiency anemia:
- Mga madahong gulay. Ang mga madahong gulay, lalo na ang mga maitim, ay kabilang sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng nonheme iron. …
- karne at manok. Lahat ng karne at manok ay naglalaman ng heme iron. …
- Atay. …
- Seafood. …
- Mga pinatibay na pagkain. …
- Beans. …
- Mga mani at buto.
Ano ang dapat mong kainin kung ikaw ay anemic?
Pumili ng mga pagkaing mayaman sa bakal
- Red meat, baboy at manok.
- Seafood.
- Beans.
- Madilim na berdeng madahong gulay, gaya ng spinach.
- Mga pinatuyong prutas, gaya ng mga pasas at aprikot.
- Mga cereal, tinapay at pasta na pinatibay ng bakal.
- Mga gisantes.
Paano ko maitataas ang aking mga antas ng bakal nang mabilis?
Kung mayroon kang iron-deficiency anemia, ang pag-inom ng iron nang pasalita o pagpapa-iron sa intravenously kasama ng bitamina C ay kadalasang pinakamabilis na paraan upang mapataas ang iyong mga antas ng bakal.
Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng bakal ay kinabibilangan ng:
- Spinach.
- Watercress.
- Kale.
- Mga pasas.
- Aprikot.
- Prunes.
- Meat.
- Manok.
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung ikaw ay anemic?
Mga pagkain na dapat iwasan
- tea at kape.
- gatas at ilang produkto ng pagawaan ng gatas.
- pagkain na naglalaman ng mga tannin, gaya ng ubas, mais, at sorghum.
- pagkain na naglalaman ng phytates o phytic acid, gaya ng brown riceat mga produktong whole-grain na trigo.
- mga pagkain na naglalaman ng oxalic acid, gaya ng mani, parsley, at tsokolate.
Ano ang pinakamabilis na paraan upang gamutin ang anemia?
Iron-deficiency anemia ay ginagamot sa:
- Mga iron supplement na iniinom ng bibig.
- Mga pagkaing mataas sa iron at mga pagkaing nakakatulong sa iyong katawan na sumipsip ng iron (tulad ng mga pagkaing may Vitamin C).
- Iron na ibinibigay sa pamamagitan ng intravenous (IV) infusion. (Madalas itong mapagpipilian kung mayroon kang malalang sakit sa bato, o CKD.)
- Mga pagsasalin ng pulang selula ng dugo.
Inirerekumendang:
Ano ang dapat kainin kapag nag-aayuno?
Mga pagkain na maaari mong kainin habang nag-aayuno Tubig. Ang plain o carbonated na tubig ay walang mga calorie at papanatilihin kang hydrated sa panahon ng pag-aayuno. Kape at tsaa. Ang mga ito ay kadalasang dapat kainin nang walang idinagdag na asukal, gatas, o cream.
Para sa typhoid ano ang dapat kainin?
Narito ang ilang mga pagkaing masisiyahan sa typhoid diet: Mga nilutong gulay: patatas, karot, green beans, beets, kalabasa. Prutas: hinog na saging, melon, applesauce, de-latang prutas. Mga butil: puting bigas, pasta, puting tinapay, crackers.
Para sa uric acid ano ang dapat kainin?
Pinakamahusay na Pagkain para sa Gout Diet Mga produktong low-fat at nondairy fat, gaya ng yogurt at skim milk. Mga sariwang prutas at gulay. Mga mani, peanut butter, at butil. Taba at mantika. Patatas, kanin, tinapay, at pasta. Itlog (sa katamtaman) Ang mga karne tulad ng isda, manok, at pulang karne ay mainam sa katamtaman (mga 4 hanggang 6 na onsa bawat araw).
Alam ba ng mga kambing kung ano ang hindi dapat kainin?
Ngunit, tulad ng ibang mga hayop, ang mga kambing ay hindi dapat kumonsumo ng mga bagay tulad ng bawang, sibuyas, tsokolate o anumang pinagmumulan ng caffeine, upang banggitin ang ilan. Bagama't ang karamihan sa mga kambing ay hindi kumakain ng mga tira-tirang mga scrap ng karne, hindi rin sila dapat ihandog sa kanila.
Kapag bulking ano ang dapat kong kainin?
16 Bulking Foods para sa Hard Gainers ITLOG. Ang mga itlog ay itinuturing na isang pamantayang ginto pagdating sa protina. … NUTS AND SEEDS. Ang mga mani at buto ay perpektong portable na meryenda ng kalikasan, lalo na kapag sinusubukan mong makakuha.
