Paano magagamot ang pananakit ng takong?
- Magpahinga hangga't maaari.
- Maglagay ng yelo sa takong sa loob ng 10 hanggang 15 minuto dalawang beses sa isang araw.
- Uminom ng nabibiling gamot sa pananakit.
- Magsuot ng sapatos na akma.
- Magsuot ng night splint, isang espesyal na device na nag-uunat ng paa habang natutulog ka.
- Gumamit ng heel lifts o shoe insert para mabawasan ang pananakit.
Ano ang lunas sa bahay para sa pananakit ng takong?
Kung nakikita mong humahadlang ang pananakit ng takong sa iyong pang-araw-araw na gawain, subukan ang mga mabilisang tip na ito para sa ginhawa
- Maglagay ng lavender essential oil. …
- Magsuot ng pansuportang sapatos. …
- Gumamit ng orthotics. …
- Magsuot ng night splint. …
- Palitan ang mga lumang sapatos na pang-atleta. …
- Mag-unat. …
- Massage. …
- Maglagay ng yelo.
Ano ang nagdudulot ng pananakit sa ilalim ng sakong?
Ang pananakit ng takong, lalo na ang pananakit ng saksak sa takong, ay kadalasang sanhi ng plantar fasciitis, isang kondisyon na kung minsan ay tinatawag ding heel spur syndrome kapag may spur. Ang pananakit ng takong ay maaari ding sanhi ng iba pang dahilan, gaya ng stress fracture, tendonitis, arthritis, nerve irritation o, bihira, isang cyst.
Ano ang pinakamabilis na paraan upang gamutin ang plantar fasciitis?
10 Mabilis na Paggamot sa Plantar Fasciitis na Magagawa Mo para sa Agarang Kaginhawahan
- Imasahe ang iyong mga paa. …
- Slip sa isang Ice Pack. …
- Mag-unat. …
- Subukan ang Dry Cupping. …
- Gumamit ng mga Toe Separator. …
- Gumamit ng Sock Splints sa Gabi, at Orthotics sa Araw. …
- Subukan ang TENs Therapy. …
- Palakasin ang Iyong Mga Talampakan Gamit ang Panlaba.
Gaano katagal bago mawala ang pananakit ng takong?
Ang nabugbog na takong ay maaaring tumagal ng isa hanggang tatlong linggo bago gumaling. Kung nabugbog mo rin ang buto ng takong, maaaring umabot ng hanggang anim na linggo bago ka gumaling.
