Ipinakita ng ilang pag-aaral na maaaring makatulong ang mga chromium supplement para sa mga taong may type 2 diabetes at insulin resistance (prediabetes). Mayroong magandang katibayan na ang chromium ay maaaring magpababa ng mga antas ng glucose at mapabuti ang pagiging sensitibo sa insulin, bagama't hindi lahat ng pag-aaral ay nagpakita ng isang benepisyo.
Mabuti ba ang chromium para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Chromium ay isang mahusay na suplemento para sa pagbaba ng timbang at mahabang buhay. Ito ay madalas na idinagdag sa bodybuilding at athletic regimen. Pinahuhusay ng Chromium ang bisa ng insulin na siya namang kinokontrol ang pagsipsip ng amino acid.
Ligtas bang inumin ang chromium araw-araw?
Ang
Chromium ay ligtas na nagamit sa isang maliit na bilang ng mga pag-aaral gamit ang doses na 200-1000 mcg araw-araw nang hanggang 2 taon. Ang ilang tao ay nakakaranas ng mga side effect gaya ng pangangati ng balat, pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, pagbabago sa mood, kapansanan sa pag-iisip, paghuhusga, at koordinasyon.
Ano ang nagagawa ng chromium sa iyong katawan?
Maaaring marami kang hindi alam tungkol sa chromium, isang mahalagang trace mineral, ngunit ito ay isang mahalagang sangkap na tumutulong sa pag-metabolize ng mga macronutrients (protina, carbs, at taba) at magbigay ng enerhiya sa mga kalamnan at utak. Ang Chromium ay hindi natural na nangyayari sa katawan, kaya dapat itong idagdag sa pamamagitan ng diyeta.
Mabuti ba ang chromium para sa taba ng tiyan?
Ang pagtaas ng tiyan na taba ay nangyayari sa ilang gumagamit ng HAART. Sa mga kalahok na nagkaroon ng problemang ito bago pumasok sa pag-aaral at nakatanggap ng chromium habang nasasa pag-aaral, ang taba ng tiyan ay nabawasan ng 600 gramo (o higit sa isang libra). Sa mga taong nasa placebo, tumaas ng 1, 500 gramo ang taba ng tiyan (mga 3.3 pounds) sa panahon ng pag-aaral.
