Ang mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay yaong natutunaw sa tubig at madaling hinihigop sa mga tisyu para sa agarang paggamit. Dahil hindi sila nakaimbak sa katawan, kailangan nilang maging regular na mapunan sa ating diyeta. Ang anumang labis na mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay mabilis na nailalabas sa ihi at bihirang maipon sa mga nakakalason na antas.
Mas nakakalason ba ang mga bitamina na natutunaw sa tubig?
Ang mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay madaling ilabas mula sa katawan, habang ang mga bitamina na nalulusaw sa taba ay maaaring maimbak sa mga tisyu. Ang mga bitamina na nalulusaw sa taba ay mas malamang na magdulot ng toxicity, bagama't magagawa rin ito ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig.
Aling bitamina na natutunaw sa tubig ang walang toxicity?
Ang
Thiamine ay itinuturing na ligtas. Walang mga ulat ng masamang epekto pagkatapos ng paggamit ng mataas na halaga ng thiamine mula sa pagkain o mga suplemento. Ito ay bahagyang dahil ang labis na thiamine ay mabilis na pinalabas mula sa katawan sa ihi. Bilang resulta, hindi pa naitatag ang tolerable upper intake level para sa thiamine.
Anong mga lason ang nalulusaw sa tubig?
Lahat ng Sagot (8) Una, maraming nakakalason na mga compound na natutunaw sa tubig, gaya ng cyanides, perchlorates, ricin, nicotine, atbp.
Malusog ba ang mga bitamina na natutunaw sa tubig?
Sa kaso ng pareho, mas marami ang hindi mas maganda. Ang mga water-soluble na bitamina ay madaling ma-absorb ng katawan, na nangangahulugang hindi ka mag-iimbak ng malalaking halaga nitoupang makatulong na natural na mapanatiling balanse ang nutrisyon ng iyong katawan. Isa sa mga gawain ng mga bato ay alisin ang anumang labis na nalulusaw sa tubig na bitamina na hindi kailangan.
