Ang Oatmeal ay tumutukoy sa paghahanda ng mga oats na na-dehusked, pinasingaw at pinipi, o kaya naman ay isang magaspang na harina na gawa sa hinukay na butil ng oat na maaaring giniling o ginupit ng bakal. Ang mga ground oats ay tinatawag ding "white oats". Ang steel-cut oats ay kilala bilang "coarse oatmeal", "Irish oatmeal" o "pinhead oats".
Mataas ba sa carbohydrates ang sinigang oat?
Karamihan sa mga butil, kabilang ang bigas, trigo, at oats, ay mataas din sa carbs at kailangang limitahan o iwasan sa low-carb diet.
Maaari ba akong kumain ng lugaw sa low carb diet?
PWEDE KA BA MAY LUGAW SA PALEO / LOW CARB / KETO DIET? Dahil ang lugaw ay karaniwang gawa sa mga butil, karaniwang hindi ito nababagay sa mababang carb, paleo o keto diet.
Ilang carbs ang nasa lugaw?
1. Hindi Ka Naghahatid ng Tamang Laki na Mangkok. Ang isang tasa ng lutong oatmeal ay isang malusog na laki ng paghahatid, sabi ni Jessica Crandall Snyder, RDN, CDCES, at CEO ng Vital RD sa Centennial, Colorado. Ang halagang iyon ay maglalaman ng 154 calories, 27 gramo (g) ng carbs, at 4 g ng fiber, ayon sa U. S. Department of Agriculture.
Anong uri ng carbohydrate ang sinigang?
Ang mga carbs sa oats ay halos starches at fiber. Ang mga oats ay naglalaman ng mas maraming protina at taba kaysa sa karamihan ng iba pang mga butil at ito ay isang magandang pinagmumulan ng beta glucan, isang natatangi, natutunaw na fiber na naka-link sa maraming benepisyo sa kalusugan.
