Isang tasa ng kape sa gabi maaaring nagpapanatili sa iyong gising para sa higit pang mga kadahilanan kaysa sa iyong naiisip, sabi ng mga siyentipiko. Ang kanilang pag-aaral, sa Science Translation Medicine, ay nagpakita na ang caffeine ay higit pa sa isang stimulant at talagang nagpapabagal sa panloob na orasan ng katawan.
Pwede ba akong patulogin ng Nescafe?
Ipinakita rin ng pananaliksik na ang caffeine ay nakakasagabal sa mga circadian melatonin rhythms4, delaying the onset of sleep kung ubusin malapit sa oras ng pagtulog. Ang mga circadian rhythm ay mga physiological pattern, tulad ng ating sleep-wake cycle, na gumagana sa isang 24 na oras na orasan.
Gaano katagal para mapanatiling gising ka ng Nescafe?
Maaari itong magkaroon ng stimulating effect sa loob lamang ng 15 minuto pagkatapos itong maubos. Hindi mo kailangan ng caffeine half life calculator- tandaan lang na kapag natutunaw, maaaring tumagal ng mga anim na oras para maalis ang kalahati ng caffeine.
Masama bang uminom ng Nescafe sa gabi?
Ang pag-inom ng kape na masyadong malapit sa oras ng pagtulog, tulad ng sa hapunan, ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog. Upang maiwasan ang mga nakakagambalang epekto ng caffeine sa pagtulog, inirerekumenda na iwasan ang pag-inom ng caffeine nang hindi bababa sa 6 na oras bago matulog (9). Bilang karagdagan sa mga problema sa pagtulog, ang caffeine ay maaaring magpapataas ng pagkabalisa sa ilang tao (10).
Nakakatulong ba ang instant coffee na manatiling gising?
Uminom ng maraming kape
Ang caffeine ay isang stimulant na gamot, at ang kape ay nasa kasaganaan nito, higit pa kaysa tsaa o cola. Tamaang filter na kape ay ang pinakamalakas, at ang pinakamasarap, ngunit instant na kape ay gumagana pa rin; kahit na sa personal ay hindi ako makatiis ng instant na kape at mas gugustuhin kong uminom ng tsaa kung walang tunay na kape.
