2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Kabilang ang ilang halimbawa ng calisthenic exercises:
- Jumping jacks.
- Trunk twists.
- Push-ups.
- Pull-ups.
- Chin-ups.
- Sit-ups.
- Planks.
- Lunges.
Anong uri ng ehersisyo ang calisthenics?
Ang
Calisthenics ay isang uri ng pag-eehersisyo na gumagamit ng timbang ng katawan ng isang tao na may kaunti o walang kagamitan. Ang mga ehersisyo ay kinabibilangan ng mga paggalaw na gumagamit ng malalaking grupo ng kalamnan, tulad ng mga pushup. Karaniwang ginagawa ng mga tao ang mga pagsasanay na ito sa katamtamang bilis. Nakakatulong ang mga ito na pahusayin ang koordinasyon, flexibility, at lakas.
Ano ang 5 calisthenics exercises?
10 Mabisang Pagsasanay sa Calisthenics Para sa Mga Nagsisimula
- Jumping Jacks. I-save. Shutterstock. …
- Prisoner Squat Jumps. I-save. Shutterstock. …
- Lunge Jumps. I-save. Shutterstock. …
- Mga Crunches ng Bisikleta. I-save. Shutterstock. …
- Sit-Ups. I-save. Shutterstock. …
- Wall Push-Ups. I-save. Shutterstock. …
- Incline Push-ups. I-save. Shutterstock. …
- Side Lunges. I-save. Shutterstock.
Ano ang 10 pagsasanay sa calisthenics?
Narito ang 10 pagsasanay sa Calisthenics na may mga tagubilin kung paano gawin ang mga ito:
- Burpees.
- Crunches.
- Forearm Push ups. Tinatarget ang mga braso, balikat at core. …
- Hip Raise na may Leg Lift. Tinatarget ang lower abs at butts. …
- Pull-Ups. Tinatarget ang dibdib, itaas na likod, balikat, at braso. …
- One leg Push-Ups. …
- Push-Ups.
- Triceps Dips.
Mas maganda ba ang calisthenics kaysa sa gym?
Ang
Calisthenics ay mas mahusay para sa pagsunog ng mga calorie, na maaaring makatulong sa iyo na magbawas ng timbang at taba sa katawan. Iyon ay dahil gumagamit ito ng maraming paggalaw. … Kung mas maraming calorie ang nasusunog mo, mas marami kang nababawas sa timbang. Maaari ding gamitin ang calisthenics sa mas masiglang pag-eehersisyo, tulad ng high-intensity interval training (HIIT) o circuit training.
Inirerekumendang:
Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabayaran ang utang?
Paano Mas Mabilis Mabayaran ang Utang Magbayad ng higit sa minimum. … Magbayad nang higit sa isang beses sa isang buwan. … Bayaran muna ang iyong pinakamahal na utang. … Isipin ang paraan ng snowball ng pagbabayad ng utang. … Subaybayan ang mga bill at bayaran ang mga ito sa mas kaunting oras.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang maisaulo ang mga tala?
6 na makapangyarihang paraan upang matulungan kang matandaan ang iyong pinag-aralan Spaced na pag-uulit. Suriin ang materyal nang paulit-ulit sa mga incremental na agwat ng oras. … Aktibong pag-uulit. … Nakadirektang pagkuha ng tala.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang maglaba ng mga puting damit?
Maghugas ng mga puti nang hiwalay. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kaputian ay ang paglalaba ng mga puting bagay nang magkasama sa pinakamainit na tubig na matitiis ng tela (ang tubig na hindi bababa sa 120 degrees ay pinakaepektibo sa pag-alis ng lupa).
Ano ang pinakamahusay na paraan upang mag-imbak ng mga bagel?
Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang pagpapalamig sa iyong mga bagel ay talagang magpapabilis sa kanilang pagkasira. Dapat mong iimbak ang mga ito sa plastic bag sa room temperature, o i-freeze kaagad ang mga ito. Tiyaking hindi pa mainit ang iyong mga bagel kapag inilagay mo ang mga ito sa mga bag, kung hindi, sila ay magiging basa.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang patayin ang mga aphids?
Alisin ang mga aphids sa pamamagitan ng kamay sa pamamagitan ng pag-spray ng tubig o ibagsak ang mga ito sa isang balde ng tubig na may sabon. Kontrolin gamit ang natural o organic na mga spray tulad ng pinaghalong sabon at tubig, neem oil, o essential oils.
