Ang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong na mabawasan at maiwasan ang nocturia ay kinabibilangan ng:
- pag-iwas sa mga inuming may caffeine at alkohol.
- pagpapanatili ng malusog na timbang, dahil ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng presyon sa iyong pantog.
- timing kapag umiinom ka ng mga diuretic na gamot para hindi maapektuhan ng mga ito ang iyong produksyon ng ihi sa gabi.
- natulog sa hapon.
Paano ko pipigilan ang madalas na pag-ihi sa gabi?
Inaprubahan ngayon ng U. S. Food and Drug Administration ang Noctiva (desmopressin acetate) nasal spray para sa mga nasa hustong gulang na gumising ng hindi bababa sa dalawang beses bawat gabi upang umihi dahil sa isang kondisyon na kilala bilang nocturnal polyuria (sobrang produksyon ng ihi sa gabi). Ang Noctiva ang unang naaprubahan ng FDA na paggamot para sa kundisyong ito.
Paano ko matitigil ang pag-ihi sa gabi nang natural?
4 MAGSASANAY NG MAAYOS NA PAGTULOG
- Limitahan ang daytime naps sa 30 minuto.
- Iwasan ang mga stimulant gaya ng caffeine at nicotine malapit sa oras ng pagtulog.
- Magtakda ng pare-parehong oras ng pagtulog at paggising.
- Mag-ehersisyo nang regular (ngunit hindi bago matulog)
- Iwasan ang mga pagkaing maaaring nakakagambala kaagad bago matulog (tulad ng maanghang o mabibigat na pagkain)
Ano ang pinakakaraniwang sanhi ng nocturia?
Ang
Nocturia ay isang kondisyon kung saan nagigising ka sa gabi dahil kailangan mong umihi. Maaaring kabilang sa mga sanhi ang mataas na pag-inom ng likido, mga karamdaman sa pagtulog at bladder obstruction. Ang paggamot sa nocturia ay may kasamang tiyakmga aktibidad, gaya ng paghihigpit sa mga likido at mga gamot na nagpapababa ng mga sintomas ng sobrang aktibong pantog.
Ilang beses normal ang pag-ihi sa gabi?
Higit sa two-thirds ng mga lalaki at babae na higit sa 70 taong gulang ay umiihi nang hindi bababa sa isang beses bawat gabi, at hanggang 60 porsiyento ay dalawang beses o higit pa bawat gabi. Sa madaling sabi, ipinapakita ng pag-aaral na napakakaraniwan sa karamihan ng mga tao na gumising isang beses sa isang gabi, at nagiging mas karaniwan ito habang tumatanda ka.
